Блог Анна Николаевна

Анна Николаевна

Анна Николаевна

26.01.2021 14:31

Что делать если совсем нет времени вести дневник, но очень надо....

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с молоком	100	99.6	6.7	6.7	3.4
Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске [Боско]	50	106	3.4	0.6	21
кофе со сливками	200	54.4	0.6	0.8	11.2
Итого	350	260	10	8	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо тушеное с овощами	200	193	9.4	10.6	15
Салат с Огурцом [Ашан]	150	144	1.8	0.3	30
Салат Дайкон [Лэнд]	100	118	3	5.2	14.8
Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске [Боско]	50	106	3.4	0.6	21
Итого	500	561	17	16	80

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	200	1	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба Жареная (Навага) [Виктория]	100	187	19	8	5
Сало по-Домашнему Соленое [Фабрика Качества]	3	19.8	0.2	2.1	0
Итого	103	206	19	10	5
Итого за день	1156	1044	47	35	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Николаевна

25.01.2021 03:24

Сегодня решила плотно позавтракать и через пару часов проехаться на велотренажере 5-8 км, надеюсь все получится

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки Телячьи [Ратимир]	200	530	20	50	0
Яйцо куриное жареное	200	392	27.2	29.7	1.7
капуста квашенная с луком и раст. маслом	200	158.6	1.8	12.8	8.8
Итого	600	1080	49	92	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Итого	30	125	2	2	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голень Куриная Копчено-Вареная [Очаково]	60	101.4	7.8	7.8	0
Итого	60	101	7	7	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченная куринная голень	200	452	44.6	29.8	1.6
Яйцо куриное, омлет	30	46.2	3.2	3.5	0.2
Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске [Боско]	50	106	3.4	0.6	21
Итого	280	604	51	33	22
Итого за день	1170	2000	112	141	63