Мика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мика

30.07.2021 07:31

Дневник питания за 29.07.2021

Вес упорно держится который день. Наесться у мен подозрение, что скоро будет результат. По еде стало не сложно соблюдать все условия. Всё же правильно, что диету начала с выходных и самый сложный период просто пробыла дома.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]	3	39	1.5	0.3	7.8
Кабачки припущенные по 1-216	400	156	2.8	7.2	20
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Вишня замороженная, неподслащенная	40	18.4	0.4	0.2	3.8
Итого	475	217	4	7	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма]	130	182	27.3	3.3	0
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Масло Льняное [Golden Kings]	3	26.9	0	3	0
Raisin-Nuts [Corny]	20	83.6	1	3	12.6
Итого	613	427	33	10	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2630	53	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма]	130	182	27.3	3.3	0
Клубника	130	53.3	1	0.5	9.8
Итого	590	316	32	4	23
Итого за день	4308	1014	71	22	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Пирог заливной с капустой

Автор April

Интересные блоги