Дневник питания за 10.02.2021

С едой совладать получается. Я о графике говорю. Теперь бы разнообразить ассортимент в тарелке. Жду лета. Очень. Там столько разного будет)) а пока ложусь спать с лёгким сердцем и желудком - норматив выполнила)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы-Удальцы ржаные	14	40.7	1.4	0.3	8
Яйцо куриное	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Творог 0,2% [President]	80	48.8	10.4	0.2	1.4
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
кабачки тушоные	192	95.8	1.5	5.6	10
Вода	2200	0	0	0	0
Итого	2618	346	21	13	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фета 45%	80	184.8	12	13.6	3.6
Помидор (томат), грунтовый	197	47.3	2.2	0.4	7.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	327	249	14	14	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	123	54.1	1.1	0.1	11.1
Печенье Наполеон	72	324	5.7	11.8	50
Итого	195	378	6	11	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фета 45%	37	85.5	5.6	6.3	1.7
Запечённое куриное филе	69	101	20.7	1.7	0.8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	356	252	29	8	13
Итого за день	3496	1226	72	47	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.