Мика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мика

08.02.2021 21:34

Дневник питания за 08.02.2021

Болею почти неделю. Организму нужны силы для восстановления, но мне и еду-то всякую запретили... страдаю больше всего от запрета на кофе и чай)) прям голова кругом идёт. Но, переживём!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы-Удальцы	12	34.9	1.2	0.3	6.9
Яйцо куриное	56	87.9	7.1	6.4	0.4
Творог 0,2% [President]	80	48.8	10.4	0.2	1.4
Банан	73	70.1	1.1	0.4	15.3
Итого	221	241	19	7	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
филе куриное вареное 08.06.13	130	178.6	38.7	2.3	0.8
Абрикосы	62	27.3	0.6	0.1	5.6
Итого	442	271	42	2	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Наполеон	72	324	5.7	11.8	50
Вода	2250	0	0	0	0
Итого	2322	324	5	11	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
филе куриное вареное 08.06.13	130	178.6	38.7	2.3	0.8
Абрикосы	62	27.3	0.6	0.1	5.6
Итого	442	271	42	2	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Esmeralda печенье с орехамм	16	83.7	1.6	4.6	8.7
Итого	16	83	1	4	8
Итого за день	3443	1192	111	29	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Анжела 08.02.2021 21:45

И почему запрещено чай, кофе?

Марина 08.02.2021 22:00

Выздоравливай,а потом к нам в строй. Заскучала

Заскучала

Мика 09.02.2021 10:53

Анжела, из-за медпрепаратов

Мика 09.02.2021 10:53

Буду стараться хоть не растерять))

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья