Салат с курицей

Калорийность - 51.7 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Тушение)	130 г
Помидор (томат), парниковый	200 г
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке	50 г
Пекинская капуста	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 45 мин

Описание

Этот салат я ем на обед или ужин. Идеально соответствует совету моего диетолога. Можно заправлять соевым соусом, посолнечным маслом или йогуртом без наполнителя

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Помыть помидоры и порезать дольками. Не мелко

Шаг 2.

Промыть листья пекинской капусти и измельчить. Можно ножом, а можно порвать руками

Шаг 3.

Добавить кукурузу

Шаг 4.

Курицу измельчить, но не сильно

Шаг 5.

Перчим и солим! Приятного аппетита!))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.7 кКал	3.07%
	Белки	7.2 г	9.47%
	Жиры	0.7 г	1.25%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	86.1 г	3.79%