Мика
24.01.2021 19:51
Блинчик творожный
Калорийность - 165.1 кКал; белки - 20 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 56 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 80 г |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 16 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Хлебцы нужно раскрошить, а потом смешать с яйцом и творогом.
Остаётся только поджарить и насладиться завтраком. К готовому
блинчик можно добавить ягод или фруктов. Приятного аппетита!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вот так заметила всё в мисочке
Шаг 2.
А это блин подаренный с бананом)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.1 кКал | 9.8% | |
| Белки | 20 г | 26.32% | |
| Жиры | 5.6 г | 10% | |
| Углеводы | 8 г | 3.65% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 63.2 г | 2.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
13.3%
b-car
0.5%
В1
4.9%
B2
19.4%
Холин
26.9%
B5
13.8%
B6
8.9%
B9
6.9%
B12
34.5%
C
0.3%
D
9.5%
E
3.1%
H
26.8%
вит.К
0.1%
PP
23%
Калий
6.4%
Ca
10.2%
Si
~
Mg
6.9%
Na
9.8%
P
27.5%
Cl
6%
Fe
8.9%
I
9.4%
Co
55.4%
Mn
0.9%
Cu
7.3%
Mo
10.5%
Se
57.6%
F
1.1%
Cr
5.9%
Zn
5.9%
4
