01.02.

Всем привет)  
Сегодня на завтрак были сырники (завтрак был в 8.10 примерно) ... съела только один (не люблю сырники) и самый маленький с чайной ложкой сгущенки, т.к. сахар в сам творог не добавляла. так наелась, на самом деле, что вот уже первый час, а есть еще не хочу... как-то странно даже. видимо, из-за высокого содержания белка. на обед у меня будет греча отварная почти без соли и домашнее лечо (грамм 70).  на ужин хочу сварить уху (рыбный суп) из красной рыбы (семги или форели), легкий с минимальным количеством соли и картофеля. хочу эту неделю сделать упор на белок (хотя так и не поняла еще - как столько можно потреблять животного белка, уму непостижимо). сегодня составлю меню на неделю, скину сюда. и в конце недели взвешусь. вчера было 74кг. посмотрим, что покажут весы в вск. если вес пойдет вниз - значит дело в недостатке белка. тогда кардинально пересмотрю свой рацион. эта неделя будет сложной - у меня ПМС - а это значит, что меня тянет на вкусную, калорийную и вредную пищу. буду держаться. Сегодня плохо спала и не выспалась... хочется придти уже домой и лечь поспать. все же болезнь не дает о себе забыть. Как у Вас дела? как прошли выходные?