Рецепт салат из морской капусты с грибами

Калорийность - 45 кКал; белки - 3 г; жиры - 3 г; углеводы - 2 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	275 г
Лук репчатый (Жарка)	30 г
Масло оливковое	10 г
Морская капуста	175 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45 кКал	2.67%
	Белки	3 г	3.95%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	2 г	0.91%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.2%

b-car

1.2%

В1

4.9%

15.5%

Холин

24%

2.1%

4.6%

B12

5.6%

2.1%

0.1%

вит.К

17.1%

Калий

26.5%

1.8%

17.7%

14.8%

11%

0.7%

33.4%

79.4%

88.5%

0.7%

0.5%

2.4%

0.2%

15%

1.8%

AHHA 06.12.2012 20:03

альтернативный вариант салата с морской капустой.

грибы и лук слегка обжарить на оливковом масле и перемешать с морской капустой.

AHHA 10.12.2012 13:28

я от капусты тоже не в особом восторге, но в сочетаниях различных вполне ничего себе))
например с яйцом и крабовыми палочками. белок от яйца покрошить в салат, а желток растереть со сметаной и горчицей, добавить в заправку уксус (я добавляю бальзамический, но думаю, что любой подойдет) и зелень. все перемешать - салат готов!!! Я крут