Рецепт гарнир из фасоли

Калорийность - 33 кКал; белки - 3 г; жиры - 0 г; углеводы - 5 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста цветная (Припускание)	140 г
Соевый соус	45 г
Перец болгарский, сырой	50 г
Фасоль стручковая. Консервы (Пассерование)	600 г
Горох зеленый свежий (Варка)	50 г
Кукуруза, консервы	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

сначала на сковороду фасоль, минут на 10-15, а затем все остальное.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	33 кКал	1.96%
	Белки	3 г	3.95%
	Жиры	0 г	0%
	Углеводы	5 г	2.28%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	83 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.4%

b-car

6.2%

В1

3.2%

Холин

2.7%

6.4%

4.6%

3.7%

B12

17.7%

2.4%

1.4%

вит.К

3.3%

5.4%

Калий

7.6%

4.3%

20.7%

4.9%

67.3%

6.1%

33.4%

5.9%

0.5%

11.8%

7.1%

5.1%

0.1%

1.2%

2.5%

Лана 22.11.2012 10:39

а можно еще специй забросить, чесночку

AHHA 22.11.2012 10:42

обычно то, что есть дома туда добавляю))