AHHA
20.11.2012 15:15
Рецепт гарнир из фасоли
Калорийность - 33 кКал; белки - 3 г; жиры - 0 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста цветная (Припускание) | 140 г |
| Соевый соус | 45 г |
| Перец болгарский, сырой | 50 г |
| Фасоль стручковая. Консервы (Пассерование) | 600 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
сначала на сковороду фасоль, минут на 10-15, а затем все остальное.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33 кКал | 1.96% | |
| Белки | 3 г | 3.95% | |
| Жиры | 0 г | 0% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
5.4%
b-car
6.2%
В1
3%
B2
3.2%
Холин
2.7%
B5
6.4%
B6
4.6%
B9
3.7%
B12
~
C
17.7%
D
~
E
2.4%
H
1.4%
вит.К
3.3%
PP
5.4%
Калий
7.6%
Ca
4.3%
Si
20.7%
Mg
4.9%
Na
67.3%
P
6.1%
Cl
33.4%
Fe
5.9%
I
0.5%
Co
11.8%
Mn
7.1%
Cu
6%
Mo
5.1%
Se
3%
F
0.1%
Cr
1.2%
Zn
2.5%
1
3
Лана
22.11.2012 10:39
а можно еще специй забросить, чесночку
AHHA
22.11.2012 10:42
обычно то, что есть дома туда добавляю))
