Дневник питания и тренировок за 15.11.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Салат "под шубой"	127	111.8	6.4	5.1	8.9
Морковь по-корейски	70	78.8	0.8	5.7	6.3
Колбаса вареная русская	28	84.6	3.2	7.8	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Хлебцы вафельные	9	31.1	0.9	0.4	5.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	839	328.6	11.3	19.1	27.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Продукт Компливит 11 витаминов,8 минералов + липоевая кислота. Калорийность и химический состав.	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Витамины для сердца	0	0	0	0	0
Гречка	70	63.7	2.8	0.7	11.9
Морковь по-корейски	100	112.6	1.2	8.2	9
Котлеты куриные маленькие	70	239.1	9.9	13.7	0
Итого	841	417.9	13.9	22.6	21.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Зефир	39	127.1	0.3	0	31.1
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике	37	95.1	1.2	8.2	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	250	2.5	0	0	0.8
Итого	689	294.8	2.3	12.9	42.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	100	90	4	1.5	14.3
Итого	450	90	4	1.5	14.3
Итого за день	3569	1160	32	56	113