Рецепт Салат \`под шубой\`100г-88 кал

Калорийность - 88 кКал; белки - 5 г; жиры - 4 г; углеводы - 7 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла (Варка со сливом)	150 г
Морковь, красная (Варка со сливом)	200 г
Картофель (Варка со сливом)	200 г
Сельдь атлантическая среднесоленая	200 г
Лук репчатый	50 г
Майонез, безсолевой, низкокалорийный или диетический	100 г
Горошек зеленый. Консервы	100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

По слоям:
картофель
рыба
лук
морковь
яйцо
горошек
свекла
Каждый слой майонезом.
Приятного аппетита!!!!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88 кКал	5.23%
	Белки	5 г	6.58%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	7 г	3.2%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

43.6%

b-car

45.1%

В1

3.4%

4.6%

Холин

2.6%

6.2%

7.6%

2.3%

B12

40%

5.9%

59.5%

6.7%

2.4%

вит.К

4.2%

8.6%

Калий

8.9%

3.3%

4.1%

76.5%

12%

3.2%

4.9%

2.8%

25.7%

10%

8.4%

13.2%

3.6%

2.7%

33.1%

4.3%

Анжелика 17.11.2012 16:29

Обожаю этот салатик)))))))))Очень вкусно, полезно и не калорийно!!!