Анжелика
17.11.2012 16:24
Калорийность - 183 кКал; белки - 6 г; жиры - 3 г; углеводы - 31 г на 100 г.
Ингредиенты
| Простокваша 2,5% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 300 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 50 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 183 кКал | 10.87% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 31 г | 14.16% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 53 г | 2.33% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
82.1%
b-car
85.3%
В1
11.7%
B2
7.3%
Холин
7.5%
B5
7.5%
B6
7.8%
B9
3.8%
B12
4%
C
1.2%
D
2.1%
E
4.4%
H
17%
вит.К
4.2%
PP
12.1%
Калий
9%
Ca
6%
Si
0.3%
Mg
14.6%
Na
3%
P
20.3%
Cl
3.7%
Fe
9.9%
I
5.1%
Co
34.8%
Mn
61%
Cu
18.5%
Mo
14.5%
Se
6.8%
F
1.3%
Cr
4.3%
Zn
10.9%
Анжелика
17.11.2012 14:01
Анжелика
17.11.2012 09:52
Желаю
всем доброе утро!))и чтоб каждого мечта сбылась!!)))
3
Анжелика
16.11.2012 21:15
Калорийность - 162 кКал; белки - 15 г; жиры - 3 г; углеводы - 17 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Крупа манная | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Кофе растворимый | 30 г |
| Лимон | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Ингредиенты:
0,5 кг творога,
100 г сметаны (можно заменить кефиром),
4 ст.л. манки,
4 яйца,
4 ст.л. сахара (можно заменить медом),
2 ст.л. растворимого кофе, сок и цедра 1 \ 2 лимона.
Приготовление:
Все продукты тщательно взбить миксером до пышной массы. Массу разделить на 2 части. К одной добавить сок и цедру лимона:
Ко второй-растворимый кофе.
Выкладывать массы ложками одна возле другой в смазанную маслом и обсыпанную манкой форму. Дальше второй и третий ряд вверх, все время чередуя цвета:
Выпекать 30 минут при 180 ° С
0,5 кг творога,
100 г сметаны (можно заменить кефиром),
4 ст.л. манки,
4 яйца,
4 ст.л. сахара (можно заменить медом),
2 ст.л. растворимого кофе, сок и цедра 1 \ 2 лимона.
Приготовление:
Все продукты тщательно взбить миксером до пышной массы. Массу разделить на 2 части. К одной добавить сок и цедру лимона:
Ко второй-растворимый кофе.
Выкладывать массы ложками одна возле другой в смазанную маслом и обсыпанную манкой форму. Дальше второй и третий ряд вверх, все время чередуя цвета:
Выпекать 30 минут при 180 ° С
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 162 кКал | 9.62% | |
| Белки | 15 г | 19.74% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 17 г | 7.76% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 58 г | 2.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.7%
b-car
0.2%
В1
3.5%
B2
14.8%
Холин
15.1%
B5
7.9%
B6
8.4%
B9
7.1%
B12
29%
C
1.8%
D
4.2%
E
1.9%
H
16.4%
вит.К
0.1%
PP
20.5%
Калий
4.2%
Ca
9.3%
Si
2.2%
Mg
4.6%
Na
3.8%
P
19.8%
Cl
4.7%
Fe
5.7%
I
3.2%
Co
58%
Mn
3.2%
Cu
7%
Mo
10.3%
Se
40.9%
F
1%
Cr
2.1%
Zn
4.3%
Анжелика
16.11.2012 12:21
Анжелика
16.11.2012 12:18
Анжелика
14.11.2012 21:14
Анжелика
14.11.2012 21:13
Анжелика
14.11.2012 09:34
А у нас столько снежка насыпало)))))))))так
классно!!!!!!!!!!!
2
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
