Дневник питания за 12.02.2021

Привет, люди))
Сегодня ходила и плясала от души)))
Наела вроде и не много. С витаминами беда((
Хотя у меня нет проблем с пищей.. Я думаю, что надо, что нет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	130	400.4	16.4	4.3	74.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Подсолнечник, семечки	105	631.1	21.7	55.5	11
Вода	2500	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Грудка Куриная Отварная [Виктория]	80	90.4	19.2	1.6	0.8
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Свекла	150	63	2.3	0.2	13.2
Итого	3565	1665	70	75	175
Итого за день	3565	1665	70	75	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 12.02.2021 23:38

Добавьте шампиньонов ( витамин д) морской капусты( йод) скумбрию или селёдочка,фасоль или горошек

Оксана 12.02.2021 23:39

Гречка 130- крупы или готовой каши ?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2021 08:31

Оксана, записана как крупа.

Оксана 13.02.2021 19:49

Галина, то есть размер каши примерно 400 грамм?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.02.2021 21:08

Оксана, хозяйка придёт, расскажет. Я больше 150 гр каши съесть не могу, ну 200 если деваться некуда.