Всё Prosto

28.01.2021 15:02

Дневник питания за 28.01.2021

Здравствуйте, уважаемые худеющие ☺️
Вот мой отчет-дневничок🤣
Честно скажу мне в похудении не помогают эти подсчёты... Я, все таки, предполагаю, что есть какие то проблемы в организме, мешающие уходить весу🤷😒
Надо наверное сдать анализы щитовидки, вроде её гормоны, говорят, тормозят похудение..
Так же в питании у меня напрочь отсутствует вит. Д, но я принимаю Кальций Д3. Кто нибудь пил такое?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	70	420.7	14.5	37	7.4
Творог 5% жирности	145	210.3	30.5	7.3	4.4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	230	124.2	6.7	5.8	11
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Банан	98	94.1	1.5	0.5	20.6
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Чеснок	13	19.4	0.8	0.1	3.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Цикорий [Chicorich]	15	34.2	1.8	0	6.8
Итого	2751	1660	111	69	144
Итого за день	2751	1660	111	69	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

28.01.2021 15:07

Бесплатно можно пользоваться не полной версией. КБЖУ все считает. Посмотрите Версии/оплата. Там все есть. Полная версия - платно или баллы.

tatoshka 28.01.2021 15:09

Да, все тоже самое что и здесь. Для себя скачала, так как за компом далеко не всегда. Но в баллах особо страшного не вижу ничего. Если будете выкладывать в дневники или общаться с другими людьми быстро их наберете

Всё Prosto 28.01.2021 15:12

Lanana, Да посмотрела. Просто интересно стало отличается ли чем то сайт от приложения. Спасибо

Всё Prosto 28.01.2021 15:15

tatoshka, Спасибо за ответ) Очень мало времени писать посты, и комментарии, вот и подумала может приложение бесплатное без этих баллов😏, но увы. По подсчёту просто КБЖУ приложений тьма, а вот чтоб ещё витамины и минералы были расписаны-такого не встречала, только тут.

tatoshka 28.01.2021 15:17

Всё Prosto, не так много времени занимает) пожелайте всем доброго утра картинкой) немного подбодрите начинающих свой путь пожеланием успеха ) вот и не заметите как баллы наберутся. Дневники тоже можно просто публиковать

Мей Дакай 28.01.2021 15:19

На телефоне приложение. + можно сканировать штрихкоды продуктов, - на клавиатуре печатать удобнее. И экран у компа больше.

Мей Дакай 28.01.2021 15:26

Всё Prosto, а баллы как-то сами набираются.

И еще, скажу по секрету, здесь много готовых рационов, можно "таскать" понравившиеся рецепты, круглосуточная поддержка "профессионалов" С улыбкой

tatoshka 28.01.2021 15:38

Мей Дакай,про рецепты соглашусь. Часто подсматриваю у других что бы еще интересненького приготовить

Кейси 28.01.2021 15:40

Да надо баллы собирать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 15:43

Всё Prosto, Вы уже написали почти на неделю себе. Тридцать комментариев это так, ерунда. Или оплата

Алексей 28.01.2021 15:43

Да, приложение это аналог версии для компьютера. Баллы начисляются и в приложении, и в полной версии. 30 баллов за неделю набрать не трудно

Всё Prosto 28.01.2021 22:23

Мей Дакай, Таскать))) Прикольно. Спасибо

Всё Prosto 28.01.2021 22:24

Алексей Б, спасибо ☺️

Всё Prosto 28.01.2021 23:48

Галина, Я😳 Не, не написала. Особо и писать то не знаю что.. Тут влещу, да там вякну)) Народ тут уже сдружился.. Поэтому мои комментарии явно не в тему😏

Ника 29.01.2021 00:04

Всё Prosto, посмотрела дневник ваш. Скажите, вы заносите гречневую крупу,прям эти 80 г варите и одна съедаете? И филе вносите сырое, без способа обработки. Если взвесили 150 г, сварили и съели, вопросов нет. А если это вес уже сваренного, то тут ошибка.

Светлана 29.01.2021 00:53

Я принимаю витамин Д в капсулах Олидетрим 4000, я создала рецепт, где внесла БЖУ и саму концентрацию... у меня количество показывает больше 1000%... ситуация та же была, недополучала... летом 15 минут на солнце хватает , а зимой нехватка...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 06:31

Всё Prosto, всё именно просто. Смотрите публикации в ленте. Найдите или близких по вес/возраст, или по питанию, или по другим параметрам. Вам нужно учиться, учитесь. Попутно напишите комментарий. И вы в итоге сдружитесь. Хоть это и не обязательно.
Вот вам написали про гречку в рационе. Если на самом деле сухую взвешиввли и вносили, то вам 80 гр не съесть. Напишите человеку в ответ. Пять комментариев в день это мало даже. Вот вам на базовую наберется. Но можно заплатить и сидеть тихо, никто вам на ошибку не покажет. Лучше всё же общаться

MirchMasala 29.01.2021 09:51

Галина, а есть еще и такие особи, что взяв платную версию, лезут везде поболтать-пообщаться, на людей посмотреть, себя показать. Эх, водолеи такие водолеи - а поговорить?)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 10:02

carminaboo, ну если лезут с негативом, то есть ЧС. Если с позитивом, не беда.

Мартинка 29.01.2021 10:04

carminaboo, это же хорошо! Что бы мы делали без болтунов? Скучно бы было! А они всегда владеют огромным количеством информации. «Болтун - находка для шпиона». Подмигиваю

MirchMasala 29.01.2021 10:25

Галина, это же я про себя))). Не надо меня в ЧС))

Марина 987 29.01.2021 11:11

Мей Дакай, Точно точно ,как в школе ,контрольную ,можно у кого то подсмотреть и списать .

Марина 987 29.01.2021 11:16

carminaboo, Конечно надо общаться ,платная или бесплатная ,без общения похудение идет в разы хуже ,испытано на себе .

Cчастливая Бабушка 29.01.2021 11:16

витамин Д - жиросжигающий витамин и работает в паре с кальцием. желательно набирать его с пищей, если вам нет 55 лет. только после 55 (после климакса) целесообразно НЕ ЧАСТО включать добавки этого витамина. Переизбыток также опасен, как и недостаток его.

Taтьяна 29.01.2021 11:20

Вика, а мне назначили 8тыс единиц и я поняла что этот витамин мне принимать надо постоянно, мне 55+

Cчастливая Бабушка 29.01.2021 11:21

Татьяна, если назначили - принимайте, но только под лабораторным контролем. это огромная доза и когда вы достигните лечебного эффекта, врач вам ее снизит и возможно отменит.

Taтьяна 29.01.2021 11:23

Вика,спасибо, да-это важно, хотя 2-3 месяца вроде можно так а потом контроль.

Матильда 29.01.2021 11:26

Вика, что значит жиросжигающий витамин???
Не обижайтесь, но вы не знаете о чем пишите, не вводите людей в заблуждение

Матильда 29.01.2021 11:29

А сколько вы ведёте дневник, что сделали выводы, что подсчёты не имеют для вас результата???

Елена 29.01.2021 11:29

carminaboo, вот прямо особи С улыбкой

я, например, через 2 недели пробного пользования проплатила за полгода... и не потому что плюшки С улыбкой

а потому что считаю, что это нормально отблагодарить людей, которые сделали такую, не побоюсь этого слова, масштабную работу!
А "поговорить" - это для другого, а не для баллов... Во-первых, ты находишься в среде людей, которые живут тем же, чем и ты... а это существенно разбавляет "да зачем тебе то ПП, куда тебе еще худеть, ой, да ты и так хорошо выглядишь... съешь конфетку, выпей рюмочку..." Не зря говорят - наше окружение это половина успеха. Во-вторых, кто-то тебе может быть полезен, кому-то ты... Вот Галина мне подсказала, что 10 г морской капусты в день вполне достаточно для покрытия суточной нормы йода и продукт, который я напрочь отвергала, начал вписываться в рацион... потому что 10 г морской капусты в салат, это не салат из морской капусты))

Ради интереса - сколько стоит "абонемент" на МЗР для россиян?

Елена 29.01.2021 11:31

carminaboo, а... )) теперь поняла, что вы самоиронизировали)) в общем, наезд за "особи" забираю обратно, а остальное пусть остается))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 11:34

Елена, я бы и заплатила, это ваще не деньги. Неудобная форма оплаты для меня.
А разработчики молодцы, тут без вопросов. Однако "говоруны" тоже нужны, сайт без чатов мёртвый.

Corazon 29.01.2021 11:34

Елена, на год 540 - 1руб 50 коп в день. Дешевле некуда, как мне кажется.

Елена 29.01.2021 11:44

Corazon, а, так столько же и у нас)) я думала, что цены разные для разных стран

Елена 29.01.2021 11:45

Галина, ну и так, чтоб прочитать какую-то глупость, усомниться и дополнительно самообразоваться )))

Елена 29.01.2021 11:51

Вика написал:
витамин Д - жиросжигающий витамин и работает в паре с кальцием

вот уж новости!.. Удивленно

все время думала, что основная функция витамина Д - это всасывание кальция и фосфора и при его недостатке в организме развивается остеопороз, потому что не получая кальций организм начинает его "вытаскивать" из костей) а при избытке витамина Д наоборот развивается ожирение... а тут оказывается, что он жир жжет в паре с кальцием))

но вот с тем, что не стоит часто включать добавки вит Д без показателей на то согласна)

У меня как-то одна подруга за год скинула 12 кг без видимых причин... ее то и с этими 12 кг пышкой не назовешь, а тут вообще костями начала греметь) мама ее забила тревогу - ну а что ж дитятко есть как не в себя и все в унитаз спускает) оказалось - недостаток витамина Д... организм, видимо, вначале все запасы жира стопил, чтоб оттуда достать вит. Д, а потом уже за кости взялся...

Елена 29.01.2021 11:54

Галина, я 80 г гречки запросто съем (всего 200 сваренной будет)... Если с овощами или молоком)) Но так как я ее не особо люблю, то не стану)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 12:18

Елена, может у вас рецепт особый. Я всегда беру 1часть гречки и 2,5 части кипятка. Гречку промытую кладу на сковороду, доливаю кипятком, соль. Довожу до кипения, плотно крышкой закрываю и огонь минимум самый. 15 минут и готово. Ничего не выпаривается.
Меряю обычно одной меркой, по объёму.
Взвесила сейчас, граммами вышло на 200 гр гречки 500 мл воды. Это 700 каши.
80 гр крупы = будет 280 каши. Съесть то можно, а нужно ли. У меня углеводы в узде, поэтому 150 гр верхний предел.

Елена 29.01.2021 13:11

Галина, или гречка другая) я на 1 часть гречки беру где-то 1,5 -1,7 частей холодной воды, довожу до кипения (вместе с гречкой), на медленном огне варю минут 5. За это время обычно уже вся вода в гречке. Потом выключаю, добавляю масло, если оно предусмотренно и оставляю "доходить". Но у меня варочная электрическая. Там ещё минут 15 остаточное тепло. Иногда доливаю кипяток, если вижу, что зёрнышко не достаточно набухло

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2021 13:15

Елена, всякую гречка брала. Рис вода 1/2, гречка 1/2,5

Если кипящей водой заливать, иначе раскрывается зерно. А когда холодной, то по-другому.

Александр 29.01.2021 14:27

Вика написал:
витамин Д - жиросжигающий витамин и работает в паре с кальцием. ...

Жиросжигающий?! Да, ну?!

Витамин "Д" - жирорастворимый ( не жир растворяет, а растворяется в жирах). К основной функции этого витамина относится регуляция обмена кальция и фосфора.

Всё Prosto 29.01.2021 14:32

Ника, крупу заношу в сухом вид. Взвешиваю сухой продукт, Варю. Грудку куриную Взвешиваю готовую, а что не правильно записала её?

Всё Prosto 29.01.2021 14:33

Галина, спасибо. А почему 80гр гречки не съесть? На выходе получается 240-260гр-этт не много 🤷

Всё Prosto 29.01.2021 14:35

carminaboo,)))) прикольно

Всё Prosto 29.01.2021 14:36

Елена, точно! Сомнение наше всё)

Всё Prosto 29.01.2021 14:37

Елена, я вот тоже ответила на это, что 80гр сухой гречки в итоге, примерно - 240..это совсем не много.

Всё Prosto 29.01.2021 14:39

Елена, ничего себе... Как вы это описали... Как фильм ужасов)))

Елена 29.01.2021 14:45

Галина, рис я тоже 1 к двум варю, так чтоб рассыпчатый был. А в гречу (ту, что у нас продается, если 1 к 2,5, то это будет размазня, а не каша... То ли разные сорта, то ли в разных режимах ее прожаривают, не знаю... Раньше тоже засыпала крупы в уже кипящую воду, со временем попустилась - небольшое количество если варить, то закипает вода за 2 минуты. Вот не помню, что там с зерном становится, но греча рассыпчатая... В следующий раз проверю

Елена 29.01.2021 14:53

Всё Prosto, выйду на пенсию засяду книги писать Широкая улыбка

Ника 29.01.2021 21:49

Всё Prosto, если готовую, то неправильно, нужно создавать рецепт т. к. мясо уваривается, калорийность 100 грамм варёной грудки будет выше, чем у 100 г. сырой. А вы взвешиваете варёную, а вносите как сырую. У вас даже способ обработки не указан. Если вы, например, взвесили 200 г. сырого филе, а потом сварили и съели этот кусок, тогда не принципиально, но вносить нужно 200 г. сырой в этом случае.

Cчастливая Бабушка 30.01.2021 11:09

А в гречке оставляю максимум витаминов, для этого беру 50 г. гречки мою ее, заливаю на ночь хорошо теплой водой, утром, разбухшую ставлю на медленный огонь, подсаливаю и хорошо прогреваю ее помешивая минуты 2. затем добавляю сл. масла 2-3 грамма, тертого яблока, иногда курагу или чернослива. получается ням-ням. Также готовлю киноа, булгур. Подсластилель по вкусу, у меня сукралоза.

Ирма Ирина 30.01.2021 11:19

На подсчетах всегда есть результат. Я как только считаю, то итог налицо. Результат есть. Как только бросаю, все . Сразу вес останавливается или наооборот набираю по новой. И нравится мне,что можно есть все. Главное калораж не превышать.Я сделала вывод, что я без подсчётов сильно превышала калораж.Сегодня сделала пару бутербродов на завтрак и батюшки ,пол дневной нормы.