Надежда
24.06.2025 22:11
Дневник питания за 24.06.2025
Сегодня опять собирали клубнику ☺👏👍 ну пока собирала нахомячилась,
потом пока мыла🤣 ну и конечно после мытья отсыпала малость ☺ не
хватает тепла, немного кисловата🤔 но хоть такой поесть досыта
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
| Творожный сыр |
23
|
71.2 | 5.1 | 2.3 | 6.8 |
| Печень минтая по-приморски |
44
|
208.6 | 2.6 | 22 | 0 |
| Икра трески атлантической пробойная стерилизованная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень Трески по-Мурмански |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Льняная каша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт греческий Teos 2% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1621 | 587 | 27 | 41 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 550 | 232 | 5 | 15 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Борщ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник по-кубански |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Харчо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| томатный суп с фасолью |
350
|
96.6 | 8.4 | 2.1 | 11.2 |
| суп грибной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи с индейкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с рыбной консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 165 | 10 | 2 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
233
|
32.6 | 1.4 | 0 | 8.9 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранатовый Соус Наршараб |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
700
|
287 | 5.6 | 2.8 | 52.5 |
| Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
| Руккола |
77
|
19.3 | 2 | 0.5 | 1.6 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Куриное филе с овощами |
210
|
293 | 42.2 | 11.1 | 6.1 |
| Итого | 1647 | 850 | 54 | 33 | 76 |
| Итого за день | 4203 | 1835 | 98 | 93 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алин@
24.06.2025 22:21
😊🍓👏😋🌹
