Надежда
17.06.2025 20:41
Дневник питания за 17.06.2025
Сегодня обжираловка 🤦♀️ на работе пришлось, не удобно было
отказаться, съесть пару конфет шоколадных. Ну а вечером намыла
клубники, взвесила и всю блин схомячила😱🤣 а это цельный килограмм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
27
|
70.7 | 2 | 0.8 | 13.9 |
| Творожный сыр |
25
|
77.4 | 5.6 | 2.6 | 7.4 |
| Икра трески атлантической пробойная стерилизованная |
30
|
36 | 3.6 | 2.3 | 0.5 |
| Печень Трески по-Мурмански |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняная каша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
106
|
155.4 | 12.9 | 11.2 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
42
|
23.9 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Йогурт греческий Teos 2% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс из курицы и творога |
41
|
55.5 | 9.2 | 1.6 | 0.9 |
| Итого | 1671 | 452 | 35 | 21 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.4 | 10.6 | 15.8 |
| Итого | 560 | 244 | 3 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Борщ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник по-кубански |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Харчо |
350
|
228.9 | 14 | 14 | 11.2 |
| томатный суп с фасолью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп грибной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи с индейкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с рыбной консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 298 | 16 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
225
|
31.5 | 1.4 | 0 | 8.6 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранатовый Соус Наршараб |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс из курицы и творога |
159
|
215.1 | 35.6 | 6.2 | 3.5 |
| Свекла отварная по 1-76 |
281
|
134.9 | 5.1 | 0.3 | 27.5 |
| Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
| Клубника |
1147
|
470.3 | 9.2 | 4.6 | 86 |
| Руккола |
38
|
9.5 | 1 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 1882 | 913 | 53 | 16 | 127 |
| Итого за день | 4498 | 1908 | 108 | 62 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
17.06.2025 20:48
😁👍
Ирина Макс
17.06.2025 21:30
Ого! Кг за раз! Круто!
Андрей
17.06.2025 21:35
полкило кофе - это впечатляет!
Надежда
18.06.2025 05:31
Ирина
Макс, раз присела, потом ещё разок, ну и чего же оставлять😁и
доела)
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
