Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

20.05.2025 21:34

Дневник питания за 20.05.2025

Выходные были ударные😂 всякого рода посадки - помидоры, перец, картоха и тд. По еде сумбурно как то всё. Сегодня доела паровую рыбу, на очереди готовка шампиньонов ☝

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Творожный сыр	34	105.3	7.5	3.5	10.1
Икра трески атлантической пробойная стерилизованная	43	51.6	5.2	3.2	0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Льняная каша	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	106	155.4	12.9	11.2	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	60	34.2	1.7	1.8	2.7
Итого	1668	445	30	22	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Итого	529	77	2	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	0	0	0	0	0
Рассольник по-кубански	0	0	0	0	0
Харчо	0	0	0	0	0
томатный суп с фасолью	0	0	0	0	0
суп грибной	0	0	0	0	0
Щи с индейкой	0	0	0	0	0
Суп гороховый	350	262.9	21.7	6.7	29.1
Итого	380	322	23	7	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Огурец парниковый	103	11.3	0.7	0.1	2
Манго	0	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	184	26.7	1.4	0.1	4
Бедро куриное в специях	0	0	0	0	0
Сельдь атлантическая жирная (Варка)	126	273.4	19.2	21.6	0
Скумбрия атлантическая (Варка)	153	255.1	23.7	17.8	0
Помидор (томат), парниковый	108	15.1	0.6	0	4.1
Перец сладкий красный	92	24.8	1.2	0.1	4.9
Итого	1016	720	49	49	18
Итого за день	3593	1565	105	78	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Ирина Макс 20.05.2025 21:53

Люблю паровое! Такое натуральное получается! Вся семья ест приготовленное на пару или в медленноварке.

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Клубнично-имбирный лимонад без сахара

Автор InnaLandina

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги