Надежда
20.05.2025 21:34

Дневник питания за 20.05.2025

Выходные были ударные😂 всякого рода посадки - помидоры, перец, картоха и тд. По еде сумбурно как то всё. Сегодня доела паровую рыбу, на очереди готовка шампиньонов ☝

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Творожный сыр
34
105.3 7.5 3.5 10.1
Икра трески атлантической пробойная стерилизованная
43
51.6 5.2 3.2 0.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Льняная каша
0
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
106
155.4 12.9 11.2 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
60
34.2 1.7 1.8 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
29
67.3 1.5 0.1 14.8
Грецкий орех
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
0
0 0 0 0
Рассольник по-кубански
0
0 0 0 0
Харчо
0
0 0 0 0
томатный суп с фасолью
0
0 0 0 0
суп грибной
0
0 0 0 0
Щи с индейкой
0
0 0 0 0
Суп гороховый
350
262.9 21.7 6.7 29.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Огурец парниковый
103
11.3 0.7 0.1 2
Манго
0
0 0 0 0
Айсберг (салат кочанный)
184
26.7 1.4 0.1 4
Бедро куриное в специях
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая жирная (Варка)
126
273.4 19.2 21.6 0
Скумбрия атлантическая (Варка)
153
255.1 23.7 17.8 0
Помидор (томат), парниковый
108
15.1 0.6 0 4.1
Перец сладкий красный
92
24.8 1.2 0.1 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ирина Макс 20.05.2025 21:53
Люблю паровое! Такое натуральное получается! Вся семья ест приготовленное на пару или в медленноварке.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы