Надежда
16.05.2025 18:52
Дневник питания за 16.05.2025
Что-то я сегодня разошлась ☺ ну и ладно. Очень мне захотелось
приготовить печень куриную и люблю я её с луком и сметаной. Вот и
перебор получился🤔 самое главное готовится она быстро!!! В
следующий раз приготовлю оладьи из печени☝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
| Творожный сыр |
19
|
58.8 | 4.2 | 1.9 | 5.6 |
| Икра трески атлантической пробойная стерилизованная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняная каша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
118
|
173 | 14.4 | 12.5 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
54
|
30.8 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Шампиньоны с сыром |
40
|
57.6 | 3.6 | 4.5 | 0.5 |
| Суфле из творога и клубники |
74
|
73.6 | 8.7 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 1719 | 463 | 34 | 23 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 524 | 65 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник по-кубански |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Харчо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| томатный суп с фасолью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп грибной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи с индейкой |
350
|
126.4 | 8.4 | 5.6 | 10.5 |
| Итого | 380 | 185 | 10 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Капуста тушеная с курицей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла отварная по 1-76 |
171
|
82.1 | 3.1 | 0.2 | 16.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Манго |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны с сыром |
136
|
195.8 | 12.2 | 15.2 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
104
|
15.1 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Куриная печень с луком |
220
|
429.7 | 40.5 | 27.1 | 5.9 |
| Итого | 965 | 816 | 59 | 49 | 31 |
| Итого за день | 3588 | 1531 | 106 | 78 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алин@
16.05.2025 20:26
Печень готовить легко и быстро, она полезная, но мы знаем много
нельзя🥳🌷🪻🌹
Новые рецепты
Десерт `Заливное`
122.7
4.5
4.8
15.1
2
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
