Надежда
15.05.2025 20:41

Дневник питания за 15.05.2025

Пришла к выводу, что добавила много картофеля в тушенные овощи ☝ надо добавлять меньше в два раза и порезать мельче, но всё равно получилось очень вкусно) конечно к концу недели надоедает немного, но зато не каждый день у плиты ☺ шампиньоны просто объеденье) надо почаще готовить ☝

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
13
34.1 1 0.4 6.7
Творожный сыр
16
49.6 3.6 1.6 4.7
Икра трески атлантической пробойная стерилизованная
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Льняная каша
0
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
114
167.1 13.9 12.1 0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
52
29.6 1.4 1.6 2.3
Шампиньоны с сыром
40
57.6 3.6 4.5 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Грецкий орех
34
223 5.5 20.7 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
0
0 0 0 0
Рассольник по-кубански
0
0 0 0 0
Харчо
0
0 0 0 0
томатный суп с фасолью
0
0 0 0 0
суп грибной
350
67.2 1.8 2.1 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Капуста тушеная с курицей
277
193.3 13.9 6.6 19.1
Свекла отварная по 1-76
196
94.1 3.5 0.2 19.2
Суфле из творога и клубники
150
149.1 17.6 0.9 16.5
Сметана 15% жирности
32
51.8 0.8 4.8 1.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Манго
150
90 1.2 0.6 20.1
Сок томатный
0
0 0 0 0
Шампиньоны с сыром
114
164.2 10.3 12.8 1.5
Айсберг (салат кочанный)
145
21 1.1 0.1 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
А для чего у вас занесены продукты с нулевыми кбжу?
Надежда 16.05.2025 05:27
Наталья Созинова, лень постоянно что-то искать ☺ а ем я практически одно и тоже! Просто выбираю из списка. Смотрится конечно не очень, но мне так удобно)
Надежда, не надоедает однообразие?
Надежда 16.05.2025 10:47
Наталья Созинова, иногда, но в основном нет) я готовлю только то, что люблю есть
Татьяна West 16.05.2025 12:16
Надежда, Ваш рацион, то что нужно для меня. Спасибо! Я, всё это люблю и не люблю, заморачиваться и тратить время и деньги.
Arina Sm 16.05.2025 13:03
А что за строчки с нулевыми значениями КБЖУ?
Надежда 16.05.2025 16:27
Татьяна West, очень рада за Вас👍 постараюсь придумать что-то новенькое) и не сложное ☝ не очень люблю заморачиваться)))
Надежда 16.05.2025 16:28
Arina Sm, да это моя лень ☝ постоянно искать что-то, а ем я практически одно и тоже, но немного чередую)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы