Надежда
12.05.2025 19:01

Дневник питания за 12.05.2025

В морозилке осталось много замороженной малины 🤔 вроде и выбросить жалко, а что с ней делать тоже не знаю 😒😳 тыкву и зелень подъела. Правда ещё немного есть чесночных стрелок. Вот про стрелки правда немного забыла. Добавляю понемногу к тушеным овощам.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
18
47.2 1.4 0.5 9.3
Творожный сыр
0
0 0 0 0
Икра минтая пробойная, соленая
0
0 0 0 0
Семга соленая
0
0 0 0 0
Икра трески атлантической пробойная стерилизованная
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
0
0 0 0 0
Льняная каша
16
53 6.2 1.8 2.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
52
29.6 1.4 1.6 2.3
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Яйцо куриное (Запекание)
116
170.1 14.1 12.3 0.8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
63
35.9 1.7 1.9 2.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
0
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
0
0 0 0 0
Рассольник по-кубански
0
0 0 0 0
Харчо
350
228.9 14 14 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кофе с молоком
200
33.4 1.4 2 2
Капуста тушеная с курицей
348
242.9 17.4 8.4 24
Свекла отварная по 1-76
213
102.2 3.8 0.2 20.9
Суфле из творога и клубники
140
139.2 16.4 0.8 15.4
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Огурец парниковый
112
12.3 0.8 0.1 2.1
Манго
105
63 0.9 0.4 14
Кефир 1% жирности
350
140 10.5 3.5 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Лаванда 12.05.2025 19:11
Протрите размороженную малину через сито. Можно в творог добавить или в чай.
Mari 12.05.2025 19:31
Серьезно малина самым невостребованным продуктом в морозилке остается и ее так много, что не знаете куда пустить? *лицо удивления и белой зависти)
Можно я к вам в гости приду? Я тихонечко, только с малиной помогу справиться)
У меня ягоды в морозилке - один из самых востребованных продуктов, но своего участка нет и приходится их задорого в супермаркетах покупать, и использовать достаточно экономно в разумных пределах)
В смузи, в каши, просто так...
Но возможно тут мои предпочтения в еде сказываются, мне действительно спелые фрукты и ягоды вкуснее промышленных десертов
Ирина Макс 12.05.2025 21:00
Малина такая дорогущая! 150г замороженной 400 руб стоит
Moroshka 12.05.2025 21:08
Компот, десерт со сливками и бисквитом.
Ann 12.05.2025 21:13
Mari, яростно плюсую. И дотягиваю свою до свежей, как могу
Ann 12.05.2025 21:15
Самый простой способ - это сорбет из малины. Можно диетический с бананом или йогуртом, можно не диетический с глюкозным сиропом.
Еще можно варенье на пектине с сахзамом, если калории важны
Надежда 12.05.2025 21:23
Друзья, большое спасибо за советы 🙏👍🔥 вот каши не ем, а так ведь действительно вкусно. Промышленные десерты уже давно не покупаю☝ вот придумала себе десерт из ягод и творога с желатином!!! Буду стараться есть ягоды побольше))) Что-то в этом году клубника ушла, а малина осталась)
Надежда 12.05.2025 21:24
Mari, просто из шести полочек в морозилке три с машиной 😂
Ann 12.05.2025 22:02
Надежда, ГДЕ вы ее так много набрали? : ) Когда сезон, я ее лопаю по максимуму, в заморозку мало остается) Вообще не против отдельного морозильника для ягод. Все диет десерты ягоды спасают
Сияна 12.05.2025 22:18
Ого, у меня бы малина не задержалась, да ещё в таком количестве. Я бы с творогом ела, морс сделала, с семенами чиа десерты можно делать. Мммм..
Ann 12.05.2025 22:21
Сияна, ооо, с чиа точно надо! Спасибо за идею
Mari 12.05.2025 23:16
Надежда, Ох, не морозильник, а мечта 😍
В чай малину или в воду
Mari 12.05.2025 23:25
Надежда, Я сейчас наглядно представила как будут выглядеть 3 полки морозилки заполненные малиной, слюна пошла, воображение разыгралось.. где бы теперь малину найти)) Да еще и на ночь глядя.. как теперь уснуть)
Mari 12.05.2025 23:56
Ann, Вот да)) Отдельный морозильник для ягод, и отдельный холодильник под свежую зелень и фрукты)
Ann 13.05.2025 00:26
Mari, и отдельную оранжерею еще тогда)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы