Надежда
06.05.2025 19:17
Дневник питания за 06.05.2025
Сегодня пока на доедках, но это меня ничуть не удручает 👍☝🔥 Надо
пошерстить свои рецептики и вдохновиться на следующий кулинарный
день 😂 вот наверное надо по рыбке пройтись☝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Творожный сыр |
23
|
71.2 | 5.1 | 2.3 | 6.8 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семга соленая |
42
|
84.8 | 9.5 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
117
|
171.5 | 14.3 | 12.4 | 0.8 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
50
|
29.5 | 1.4 | 1.7 | 2.2 |
| Итого | 1265 | 443 | 32 | 22 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Итого | 530 | 206 | 5 | 18 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп грибной |
350
|
67.2 | 1.8 | 2.1 | 9.8 |
| Итого | 380 | 126 | 3 | 2 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Капуста тушеная с курицей |
237
|
240.6 | 17.8 | 9.2 | 21.8 |
| Запеканка с тыквой |
162
|
211.1 | 25.4 | 4.1 | 17.5 |
| Свекла отварная по 1-76 |
150
|
72 | 2.7 | 0.2 | 14.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
135
|
19.6 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Сметана 20% жирности |
37
|
76.2 | 0.9 | 7.4 | 1.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Манго |
105
|
63 | 0.9 | 0.4 | 14 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 1346 | 809 | 56 | 25 | 84 |
| Итого за день | 3521 | 1585 | 98 | 68 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
29-04-2025
Я вдруг вернулся на сайт )) Рисовая диета (Экспери...
Итак. Стартовое сообщение. (напоминаю о себе)
Але...
04-05-2025
Дневник питания за 04.05.2025
Уже несколько месяцев у меня никак не двигаются об...
02-05-2025
Съедобные цветы
небольшой список (из Интернета) из наименее прихот...
Новые рецепты
Котлетки для детей из кондитерского мешочка
181.5
32.2
4.1
5.1
10
А ля шаверма и начинка
97.2
12.3
3.8
10.2
0
Филе в сливках
119.5
17.9
4.3
2.1
11
Лучшие рационы
