Дневник питания за 27.12.2024

Зима никак до нас не доберётся) если и прикроет немного снегом, то тут же всё растает) хотя по предварительному прогнозу в новогоднюю ночь всё же будет небольшой минус) ну и ладно) всех с наступающим Новым годом. Крепкого здоровья и мирного неба над головой 🌺🌺🌺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Льняная каша	0	0	0	0	0
Творожный сыр	36	111.5	8	3.7	10.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Икра трески атлантической пробойная стерилизованная	49	58.8	5.9	3.7	0.7
Итого	1519	271	17	9	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	527	72	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
томатный суп с фасолью	0	0	0	0	0
Харчо	0	0	0	0	0
Суп гороховый	0	0	0	0	0
Суп с рыбной консервы	0	0	0	0	0
Щи с индейкой	300	108.3	7.2	4.8	9
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	0	0	0	0	0
суп грибной	0	0	0	0	0
Суп на свиных рёбрах 12.12.21	0	0	0	0	0
Борщ	0	0	0	0	0
Итого	330	167	9	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Хурма	430	288.1	2.2	1.7	65.8
Молоки жареные	231	531.8	60.3	29.1	14.1
Итого	861	853	63	32	81
Итого за день	3237	1364	92	47	145