Надежда
25.12.2024 20:19
Дневник питания за 25.12.2024
Сегодня был поход по магазинам. В Дикси не смогли ничего купить -
не пробиваются куар коды😱 капец просто. Цены на сыр в очередной раз
шокировали.... Растут как на дрожжах(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Льняная каша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный сыр |
22
|
68.1 | 4.9 | 2.2 | 6.5 |
| Запеканка с тыквой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
| Икра трески атлантической пробойная стерилизованная |
47
|
56.4 | 5.6 | 3.5 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
107
|
156.9 | 13 | 11.3 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
72
|
41 | 2.1 | 2.2 | 3.2 |
| Итого | 1483 | 425 | 29 | 21 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 525 | 68 | 1 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| томатный суп с фасолью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Харчо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с рыбной консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Щи с индейкой |
300
|
108.3 | 7.2 | 4.8 | 9 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп грибной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп на свиных рёбрах 12.12.21 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печёночные оладьи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста квашеная с луком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 167 | 9 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Хурма |
438
|
293.5 | 2.2 | 1.8 | 67 |
| Свекла, вареная |
281
|
123.6 | 4.7 | 0.5 | 22.4 |
| Фарш говяжий жареный |
100
|
214.6 | 9.3 | 18 | 3.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
107
|
162.4 | 13.6 | 11.7 | 0.7 |
| Итого | 1126 | 827 | 31 | 34 | 95 |
| Итого за день | 3464 | 1488 | 71 | 60 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ)
25.12.2024 20:52
цены на всё растут, но пишут, что и благосостояние народа очень
сильно выросло. 
Надежда
26.12.2024 05:17
Юджин
(кето+ИГ), блин😱правда 🤔не заметила совсем ((( бардак с ценами
это да. Ночь переночевали и опа подросла 👍 жизнь...
