Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

19.11.2023 20:41

Дневник питания за 19.11.2023

Давно хотела приготовить лобио очень нравится мне это блюдо) так как сажаю стручковую фасоль, делаю лобио с ней😍 хорошо кинза есть в продаже) аромат на весь дом☺всем здоровья 💐🌺🌸

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Творожный сыр	21	43.3	1.5	3.8	0.8
Яйцо куриное (Запекание)	101	148.1	12.3	10.7	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	57	37.1	1.8	2.1	2.7
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Итого	1203	324	18	19	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с курицей, горошком и яйцом	341	111.2	12.6	2.4	10.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	27	53.5	1.8	0.3	10.7
Морс из брусники и смородины	400	34	0.8	0.4	6
Шиповник растворимый	0	0	0	0	0
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	838	231	15	3	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	342	136.8	10.3	3.4	13.7
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Ленивые голубцы	0	0	0	0	0
Тушеная капуста со свининой	247	347.3	13.8	28.7	7.9
Лобио	322	454.3	11.6	32.8	30.6
Яблоко (Запекание)	155	62.8	0.6	0.5	13.1
Итого	1076	1012	37	65	66
Итого за день	3117	1568	71	88	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%