Надежда
19.11.2023 20:41
Дневник питания за 19.11.2023
Давно хотела приготовить лобио очень нравится мне это блюдо) так
как сажаю стручковую фасоль, делаю лобио с ней😍 хорошо кинза есть в
продаже) аромат на весь дом☺всем здоровья 💐🌺🌸
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Творожный сыр |
21
|
43.3 | 1.5 | 3.8 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
101
|
148.1 | 12.3 | 10.7 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
57
|
37.1 | 1.8 | 2.1 | 2.7 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Итого | 1203 | 324 | 18 | 19 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с курицей, горошком и яйцом |
341
|
111.2 | 12.6 | 2.4 | 10.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
27
|
53.5 | 1.8 | 0.3 | 10.7 |
| Морс из брусники и смородины |
400
|
34 | 0.8 | 0.4 | 6 |
| Шиповник растворимый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 838 | 231 | 15 | 3 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
342
|
136.8 | 10.3 | 3.4 | 13.7 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Ленивые голубцы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеная капуста со свининой |
247
|
347.3 | 13.8 | 28.7 | 7.9 |
| Лобио |
322
|
454.3 | 11.6 | 32.8 | 30.6 |
| Яблоко (Запекание) |
155
|
62.8 | 0.6 | 0.5 | 13.1 |
| Итого | 1076 | 1012 | 37 | 65 | 66 |
| Итого за день | 3117 | 1568 | 71 | 88 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
