Надежда
08.11.2023 19:02
Дневник питания за 08.11.2023
Приготовить что-то приличное пока не получается 😒 ещё как назло
сломались оба блендера😭 хочу сделать оладьи из печени, а блин
нечем( грусть тоска меня съедает. Ну и ладно) Всем здоровья 💐🌺🌸
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Творожный сыр |
32
|
65.9 | 2.2 | 5.8 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
105
|
153.9 | 12.8 | 11.1 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
73
|
41.6 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
22
|
60.9 | 2 | 0.2 | 12.5 |
| Итого | 1982 | 355 | 20 | 21 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина красная, замороженная |
41
|
23 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
107
|
117.7 | 23.5 | 0.6 | 3.5 |
| Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 348 | 142 | 24 | 1 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
34
|
67.3 | 2.2 | 0.4 | 13.5 |
| рассольник |
298
|
140.7 | 11.9 | 3.6 | 14.9 |
| Ессентуки №4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 332 | 208 | 14 | 4 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
197
|
31.5 | 2.4 | 0.4 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шашлык из свиной шеи |
147
|
470.4 | 30.3 | 36.8 | 0.6 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
90
|
16.8 | 2.1 | 0.3 | 1.9 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 884 | 719 | 37 | 40 | 46 |
| Итого за день | 3746 | 1428 | 96 | 66 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
