Приветствую всех МЗРовцев) Вот прям с утра наткну...

Пробуйте, вкусно и полезно. Всякие бывают из семян, орехов

Урбеч-это очень вкусно. Хотя к нему надо привыкнуть. Сразу может и не понравиться. Мы вокруг да около ходили лет..надцать, пока не решились попробовать.Теперь часто присутствует на столе. Но он очень жирный, стоит обратить внимание на количество омег6 в содержании.

я вчера сидела и думала, как бы мне воткнуть в рацион орехи/семечки, с учетом того что я их не особо люблю (и я не люблю есть то, что не люблю :crazy
может это вариант... пока у меня из идей было - измельчать орехи и добавлять их в салаты например

Брала кокосовый урбеч. Очень вкусный, но жирный кошмар))

Я уже год покупаю различные урбечи- кокосовый, из белого кунжута, миндальный. Вкусно! Это ничего не сказать, божественно! https://wildberries.ru/catalog/47686293/detail.aspx

Чайная ложка на овсяноблин и кофе- завтрак достойный!

А я сторонник натуральных орехов и семечек.
Во-первых, не переплачиваешь за приготовление и банку;
Во- вторых, четко контролируешь, что орехи свежие, не прогорелые( жареные менее полезны, лучше сушеные есть)
В-третьих, всегда можно употребить чистый продукт в том виде, который тебе нужен и в том миксе который нужен. Хочешь в салат, хочешь так грызи, хочешь помощи в пасту
В-четвёртых, считать удобно и калории и витамины, минералы, в программе эти продукты есть. А как урбеч подсчитать? Если нет четкой рецептуры на банке? И там в составе, кроме орехов, что-то ещё наверняка есть...

Вкусно, берите

Попробуйте сначала маленькую баночку, мне не зашел совсем. Слишком вязкие по консистенции. А так паста лучше усваивается

Татьяна Сысуева, вот у меня тот же вопрос - как посчитать? 🤔 с орехами всё понятно)

Mariа_?, вот думаю всё же взять попробовать, но опять вопрос какой взять☺

January, а какой лучше взять?

Надежда, с этикетки спишите. Состав и калорийность указаны. не умрете вы от разницы в микродозах микроэлементов, если даже и отличается. Как под центнер разъедаться- так без разницы, а теперь на спичках экономия началась.

Надежда, я даже не знаю, как вы выглядите, откуда я знаю, что вы едите? Мои подруги любят льняной, я ем кокосовый, коллега раз за разом заказывает подсолнечный.

January, ну кому и сколько разъедаться это ну совсем не Ваше дело☝внимательно читайте вопрос!

Надежда, я написала. Создайте свой продукт и спишите с этикетки. Лично я микроэлементы в программе вообще не смотрю. Одни и те же продукты могут отличаться по составу в зависимости от региона, сезона, сорта, места производства... На нехватку витаминов можно всегда сдать анализы. И потом уже добирать их, а уж продуктами или медикаментами- это от тяжести. А вот калорийность- это первое и главное при снижении веса. Если в меню окажется продукт с "пустым витаминным составом" потому что база просто его не знает- это не значит, что все, что в нем есть фактически тоже куда- то денется.

Mariа_?, смешайте с медом. Я так льняной распробовала. А кокосовый при комнатной температуре твердый. Я его откалываю вилкой.

January, я с овсянкой и шоколадом бодяжу) вкусно)

Надежда, Если уж совсем заморочиться, то есть такая функция "копировать". Создаете урбеч из.  Калораж 100 гр. Выбираете из базы орех/семечку и копируете нутриенты 100 гр. Инструкция как для детей написана, просто читать надо.