Надежда
21.12.2022 18:34
Кекс из рыбного фарша и творога
Калорийность - 109.9 кКал; белки - 18.8 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый (Запекание) | 101 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 226 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Минтай (Запекание) | 337 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
В творог добавить яйца, лук порезать и добавить фарш из рыбы. Этот
рецепт изначально был на основе отварной рыбы, но я сделала из
размороженного фарша минтая. Погружным блендером хорошенько всё
пробить. Добавить соль и любимые специи) я добавила французские
травы. Разложить массу по силиконовым формам. Поставить на
противень. И запекать при 220-230 градусах минут 35-40, но это с
сырым фаршем. Если будет отварная рыба, то сократить время
запекания до 20-25 минут. Приятного аппетита)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.9 кКал | 6.53% | |
| Белки | 18.8 г | 24.74% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
5.5%
b-car
0.2%
В1
5.5%
B2
12.3%
Холин
18.1%
B5
8.6%
B6
7.5%
B9
3.9%
B12
47.6%
C
1.1%
D
4.6%
E
1.9%
H
12.7%
вит.К
0.1%
PP
21.7%
Калий
12.2%
Ca
8.2%
Si
2.5%
Mg
10.4%
Na
29.8%
P
30.4%
Cl
28.6%
Fe
6.2%
I
29.1%
Co
112%
Mn
5.1%
Cu
12.2%
Mo
9.8%
Se
39.8%
F
9.7%
Cr
60.5%
Zn
8.9%
6
10
Радмира
22.12.2022 07:45
А где готовые кексы 😅?
Валентина Николаевна
22.12.2022 09:10
К вечеру
могут только формочки остаться.
Надежда
22.12.2022 19:28
Валентина
Николаевна, вот остатки))) 
Майя
22.12.2022 20:23
Рыба и творог? Адская смесь
Валентина
23.12.2022 19:10
Совместить несовместимое
Надежда
23.12.2022 23:15
Девочки мои дорогие - это очень вкусно)))
