Надежда
11.12.2022 23:09
Дневник питания за 11.12.2022
Продолжаю болеть((( 37 с утра. Пью жаропонижающее, но она как была
так и осталась 37. Хорошо хоть кашель отвязался. Но слабость и
голова раскалывается 😱 всем здоровья. Я сегодня что-то переборщила☺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Сыр Творожный [Cream Nuvo] |
28
|
75.9 | 2 | 7.2 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
99
|
145.1 | 12.1 | 10.5 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
60
|
30.8 | 1.7 | 1.4 | 2.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
63
|
141.1 | 11 | 10.8 | 0 |
| Итого | 686 | 520 | 30 | 32 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Желе из творога и ряженки с бананом |
160
|
134.4 | 16.6 | 2.6 | 9.9 |
| Клубника замороженная |
51
|
17.8 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 511 | 155 | 16 | 2 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.8 | 0.5 | 13.6 |
| Суп с чечевицей |
295
|
185 | 13.9 | 7.1 | 16.5 |
| Итого | 331 | 257 | 16 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
715
|
128.7 | 7.2 | 0.7 | 20.7 |
| Итого | 715 | 128 | 7 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
| Ржаные отруби |
7
|
8 | 0.9 | 0.2 | 0.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 2,5% жирности |
455
|
245.7 | 13.2 | 11.4 | 19.1 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
70
|
13.1 | 1.7 | 0.2 | 1.5 |
| Свинина с луком и перцем |
102
|
149.1 | 7.3 | 11.8 | 3.2 |
| Минтай в духовке |
144
|
86.1 | 15.3 | 0.9 | 3.9 |
| Свекла, вареная |
81
|
35.6 | 1.4 | 0.1 | 6.4 |
| Грейпфрут |
218
|
76.3 | 1.5 | 0.4 | 14.2 |
| Капуста с яблоком и перцем |
190
|
114 | 2.7 | 6.5 | 11 |
| Итого | 1707 | 808 | 46 | 32 | 75 |
| Итого за день | 3950 | 1870 | 118 | 75 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Марина
12.12.2022 05:40
Я никогда такую температуру не сбиваю...
Елена Петрова
12.12.2022 06:41
Марина, я
тоже меньше 38.5 не трогаю. Она же помогает бороться организму
Надежда
12.12.2022 09:15
Сама стараюсь не сбивать, но в этот раз жуткие головные боли.
Зараза какая-то странная(((
