Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

28.10.2022 20:33

Дневник питания за 28.10.2022

Дневник на 28.10.2022

Переборщила со сладким - виноград был очень очень сладким) но мне так хотелось винограда, вот и не удержалась. Но я себя не ругаю ни разу, я не сладкоежка по натуре)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Хлеб белый	29	77.1	2.6	1	13.5
Паштет из солёной сельди	36	140.5	5	13.3	0.2
Тушеная капуста с перцем	152	240.6	6.8	21.1	5.8
Итого	1067	491	15	37	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	145	159.5	31.9	0.9	4.8
Клубника замороженная	53	18.5	0.2	0.1	3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	448	180	32	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Черный Русский [Ашан]	35	89.6	2.8	0.8	17.3
Борщ	303	101.2	7.3	1.5	14.2
Виноград Киш-Миш (Белый, Красный) [Магнит]	190	108.3	0.6	0.2	30.6
Итого	528	299	10	2	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нежный творог мягкий обезжиренный	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	375	58	12	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щётка без капусты	178	119.1	2.3	5.2	15.5
Тушеная капуста с перцем	192	303.9	8.6	26.7	7.3
Волнушки Соленые [Ашан]	100	22	2.5	0.5	1.7
Хлеб Черный Русский [Ашан]	37	94.7	3	0.9	18.3
Виноград	220	158.4	1.3	1.3	33.9
Итого	727	698	17	34	76
Итого за день	3145	1728	88	75	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Вермишель с молоком

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%