Блог Надежда

Надежда

11.01.2025 09:18

Дневник питания за 10.01.2025

Закончилась супер трудовая неделя ☺ в ритм входить тяжеловато 🤔 но надо и даже хочется. Остался кусочек тыквы - буду делать запеканку. Попробую в этот раз с обезжиренным творогом🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Льняная каша	0	0	0	0	0
Творожный сыр	32	99.1	7.1	3.3	9.5
Икра трески атлантической пробойная стерилизованная	33	39.6	4	2.5	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Итого	1392	393	27	20	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	165	57.8	2.1	0.2	11.4
Итого	665	67	2	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
томатный суп с фасолью	0	0	0	0	0
Харчо	0	0	0	0	0
Суп гороховый	0	0	0	0	0
Суп с рыбной консервы	0	0	0	0	0
Щи с индейкой	300	108.3	7.2	4.8	9
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	0	0	0	0	0
суп грибной	0	0	0	0	0
Суп на свиных рёбрах 12.12.21	0	0	0	0	0
Борщ	0	0	0	0	0
Плов с курицей	250	471.3	16.8	21.5	52.5
Салат из капусты	100	82.2	2.9	4.6	7.4
Итого	680	721	28	31	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Хурма	0	0	0	0	0
Капуста тушеная с индейкой	332	224.1	21.9	8	15.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	0	0	0	0	0
Ржаные отруби	0	0	0	0	0
Малина	0	0	0	0	0
Мандарин	163	61.9	1.3	0.3	12.2
Свекла отварная по 1-76	229	109.9	4.1	0.2	22.4
Итого	924	429	28	10	51
Итого за день	3661	1611	88	62	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда

03.01.2025 23:11

Всех с наступившим Новым годом!!! Сегодня третье я...

Всех с наступившим Новым годом!!! Сегодня третье января) первого и второго ходили по гостям. А утром сегодня узнаю, что сын подхватил ротавирус - всю ночь бегал к белому другу. Оказывается в Рязани гуляет эта зараза и друзья привезли. Дочка тоже подцепила в городе. А после обеда и меня скрутило. Организм конечно должен чиститься, но блин.... Хорошо хоть Новый год встретили без приключений 🤪 Всем крепкого здоровья 🌺

Надежда

27.12.2024 19:03

Дневник питания за 27.12.2024

Зима никак до нас не доберётся) если и прикроет немного снегом, то тут же всё растает) хотя по предварительному прогнозу в новогоднюю ночь всё же будет небольшой минус) ну и ладно) всех с наступающим Новым годом. Крепкого здоровья и мирного неба над головой 🌺🌺🌺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Льняная каша	0	0	0	0	0
Творожный сыр	36	111.5	8	3.7	10.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Икра трески атлантической пробойная стерилизованная	49	58.8	5.9	3.7	0.7
Итого	1519	271	17	9	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	527	72	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
томатный суп с фасолью	0	0	0	0	0
Харчо	0	0	0	0	0
Суп гороховый	0	0	0	0	0
Суп с рыбной консервы	0	0	0	0	0
Щи с индейкой	300	108.3	7.2	4.8	9
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	0	0	0	0	0
суп грибной	0	0	0	0	0
Суп на свиных рёбрах 12.12.21	0	0	0	0	0
Борщ	0	0	0	0	0
Итого	330	167	9	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Хурма	430	288.1	2.2	1.7	65.8
Молоки жареные	231	531.8	60.3	29.1	14.1
Итого	861	853	63	32	81
Итого за день	3237	1364	92	47	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда

25.12.2024 20:19

Дневник питания за 25.12.2024

Сегодня был поход по магазинам. В Дикси не смогли ничего купить - не пробиваются куар коды😱 капец просто. Цены на сыр в очередной раз шокировали.... Растут как на дрожжах(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Льняная каша	0	0	0	0	0
Творожный сыр	22	68.1	4.9	2.2	6.5
Запеканка с тыквой	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Икра трески атлантической пробойная стерилизованная	47	56.4	5.6	3.5	0.7
Яйцо куриное (Запекание)	107	156.9	13	11.3	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	72	41	2.1	2.2	3.2
Итого	1483	425	29	21	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	525	68	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
томатный суп с фасолью	0	0	0	0	0
Харчо	0	0	0	0	0
Суп гороховый	0	0	0	0	0
Суп с рыбной консервы	0	0	0	0	0
Щи с индейкой	300	108.3	7.2	4.8	9
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	0	0	0	0	0
суп грибной	0	0	0	0	0
Суп на свиных рёбрах 12.12.21	0	0	0	0	0
Печёночные оладьи	0	0	0	0	0
Капуста квашеная с луком	0	0	0	0	0
Борщ	0	0	0	0	0
Итого	330	167	9	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Хурма	438	293.5	2.2	1.8	67
Свекла, вареная	281	123.6	4.7	0.5	22.4
Фарш говяжий жареный	100	214.6	9.3	18	3.2
Яйцо куриное (Жарка)	107	162.4	13.6	11.7	0.7
Итого	1126	827	31	34	95
Итого за день	3464	1488	71	60	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда

19.12.2024 20:20

Дневник питания за 19.12.2024

Купила в пятерочке хурму азербайджанскую так как только она была мягонькая) ну блин не удержалась и схомячила ещё одну🤪 уж больно вкусна зараза. Из эксперементов - приготовила творожно тыквенную запеканку. Думала фигня будет, если честно. Но получилось очень даже вкусно. Сахар уменьшила, не люблю слишком сладкое)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Льняная каша	0	0	0	0	0
Творожный сыр	17	52.6	3.8	1.7	5
Запеканка с тыквой	187	461.1	37	19.3	33.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	32	63.4	2.1	0.4	12.7
Икра трески атлантической пробойная стерилизованная	30	36	3.6	2.3	0.5
Итого	1466	646	47	25	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	525	68	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	0	0	0	0	0
томатный суп с фасолью	0	0	0	0	0
Харчо	0	0	0	0	0
Суп гороховый	0	0	0	0	0
Суп с рыбной консервы	0	0	0	0	0
Щи с индейкой	0	0	0	0	0
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	0	0	0	0	0
суп грибной	300	57.6	1.5	1.8	8.4
Суп на свиных рёбрах 12.12.21	0	0	0	0	0
Итого	300	57	1	1	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Капуста тушеная с индейкой	412	289.2	30.1	9.9	18.5
Запеканка с тыквой	108	266.3	21.4	11.1	19.4
Хурма	405	271.4	2	1.6	62
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Свинина, окорок (Запекание)	20	63.3	2.9	5.8	0
Итого	1245	937	58	30	105
Итого за день	3536	1709	109	57	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда

29.11.2024 11:10

На кухне решила залежи разобрать - покупаю по мини...

На кухне решила залежи разобрать - покупаю по минимуму, но бывает что-то задерживается. В этот раз это овсяные хлопья монастырские. Кашу не хочу совсем. Вот думаю, что же с ними сделать 🤔 может измельчить и попробовать испечь чего🤔

Надежда

12.11.2024 20:22

Ну наконец-то я купила капусту 😂👍 неделю ходила в ...

Ну наконец-то я купила капусту 😂👍 неделю ходила в магазин 🤣 всё время забывала её купить. Приготовила тушёную с курицей 😍мммм, обожаю тушёную капусту!!!

Надежда

10.11.2024 18:40

Эпопея с тыквой продолжается😂 дедушка с барского п...

Эпопея с тыквой продолжается😂 дедушка с барского плеча притащил кусок тыквы, а она как назло сплошная мякоть 🤔 и что с ней теперь делать. Я только только натушила мяска с картошкой тыквой и фасолью😁 вот теперь съесть бы всё)

Надежда

30.10.2024 15:05

Сегодня у нас очень густой туман утром был) вчера ...

Сегодня у нас очень густой туман утром был) вчера вечером прошлись было тепло, а утром уши в трубочку свернулись😂 вот он и туман ☝правда чтобы такой густой был не помню) ну и ладно - ведь уже поздняя осень)

Надежда

19.10.2024 21:44

Продолжаю знакомство с тыквой))) вот сегодня нашла...

Продолжаю знакомство с тыквой))) вот сегодня нашла рецепт приготовления оладий из тыквы. Оказывается очень даже вкусно. Хотя скепсис был конечно) но правда рецепт удачный) вот думаю, что бы ещё попробовать из тыквы)