Дневник питания за 09.10.2021

Сон до обеда не случился, рванули утром в кино, смотрели "Веном 2". Не разочарована, но посмотреть можно было потом дома. На входе к залам в первую очередь проверяют не билеты, а qr коды😒 дурацкий ковид. В зале было всего 6 человек.
Успели до дождя после кино погулять по городу. На браслете 15700 шагов.
Провожу вечер за просмотром "Ледникового периода", моё хобби (фигурное катание) обязывает😂Этот сезон не очень зашёл, даже не выбрала за кого болеть.
Если достигну к др цели в 65кг, устрою фотосессию на катке. Давно хочу, но нужна грация и тонкость. А пока я просто милая плюшечка😛😅😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясное желе 06.10.21	100	37.2	5.7	1.1	1.2
Вода	510	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 4% жирности, топленое	36	24.1	1	1.4	1.7
Фарш с картошкой и кабачком	250	241.5	14.8	15.8	10.5
Итого	899	306	21	18	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	500	0	0	0	0.5
РАФ Ореховый [Академия Кофе]	1	334	12.3	18.1	30.7
Итого	940	334	12	18	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	12	55.2	1.1	3.4	3.6
Борщ 07.10.21	395	90.1	7.5	2	10.7
Ржаные отруби	25	47.5	3.3	0.8	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	692	195	11	6	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп	5	5.5	0.1	0	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	58.7	1.9	0.3	12.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	39	68.1	5.7	4.9	0.3
Помидор (томат), парниковый	17	2.4	0.1	0	0.6
Колбаса вареная, молочная	15	37.5	1.7	3.3	0.3
Итого	99	172	9	8	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш с картошкой и кабачком	265	256	15.6	16.7	11.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	63.7	2.1	0.4	13.1
Итого	290	319	17	17	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 4% жирности, топленое	32	21.4	0.9	1.3	1.5
Шоколад молочно-ореховый	28	160.2	1.5	10.4	14.8
Вода	217	0	0	0	0
Итого	280	185	2	11	16
Итого за день	3200	1512	76	79	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.10.2021 18:56

но ведь вакцинированные тоже болеют и тоже заразны Смущаюсь

Арина 09.10.2021 19:04

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ещё как)! Коды ввели и разрешили 100% посещаемость при этом🤦‍♀️🤷‍♀️ где логика. Типа если заболеют, то легче перенесут или что.

У меня заболел брат и его девушка. Прививки ставили в начале лета оба, одновременно со мной, тест у обоих положительный. У девушки страшный кашель уже несколько недель, у брата пневмония. И вот гадаем теперь, помогли прививки или толку от них нет

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.10.2021 19:09

Арина,вот именно... Печально

а у нас кто из знакомых в возрасте делали, то быстро потом умирали Печально

и думай что они там вкололи Печально

недавно на работе у мужа начальник прививку сделал и через неделю умер...и странно вывод-сердце...а ведь недавно он проходил мед.ком и радовался, что показатели лучше чем у молодых...странно это все...нам страшно их колоть Печально

Наталья 09.10.2021 19:10

Арина, где то читала что прививка защищаеи только на пол года... Получается надо делать каждые полгода

Nikolai 09.10.2021 19:49

Я люблю плюшки.🥨

Nikolai 09.10.2021 19:54

Арина, Прививки это не панацея! Я много раз это говорю и буду говорить. Организм, не был готов к новым разработкам. Которые толком не изучены. А люди готовы как по щелчку пальцем что угодно колоть. Да бы не уволили, не закрыли или что-то ещё. Своего ума нет, слушают других... Конечно есть исключение. 😱

Арина 10.10.2021 18:08

Наталья, надо делать каждый год судя по тому, что сертификат и код действуют год

Арина 10.10.2021 18:09

Николай (Мыслитель), иногда вариантов особо нет( у всех свои причины её сделать... И не всегда добровольно.

Я тоже люблю плюшки😁 но не когда они на ляшках🙃🤪

Nikolai 10.10.2021 18:40

Арина, Плюшки на ляшках) хотел на это взглянуть 😹😹😹