Арина
05.10.2021 19:26
Дневник питания за 05.10.2021
Эх, никак жизнь меня не научит, что лезть в религиозные темы не
нужно и свое мнение лучше держать при себе🤷♀️🤦♀️ ну ладно, я типа
добрая девочка... Когда-то была. Выводы сделаны.
Ещё сегодня поняла какие разные парни все таки бывают( на работе произошла неприятная ситуация, парни не могут (не хотят) найти общий язык между собой. Ведут себя как малые дети. Типа никто никому ничего не должен.
Решила найти истину и разобраться т к меня тоже касается, в ситуации замешаны мой друг, мой хороший знакомый и мой мч.
Один неожиданно повёл себя на работе как истеричка, наорал на меня без повода и готов был побеждать жаловаться директору😁🤪 хотя это тот случай, когда жаловаться должна была я, но предпочла спокойно поговорить.
Другой спокойно все объяснил, поддержал, успокоил и показал выходы из ситуации.
А третий проявил ранимость, расстроился, и окончательно добил свою самооценку сказав что он чмо.
Я психанула и решила больше к ним не лезть. Хорошие же ребята. Сами пусть разбираются! А то я ещё и крайняя)
По питанию продолжаю жить девизом: "никакого планирования!". Ничего не хочу специально в себя пихать ради рейтинга.
Ещё сегодня поняла какие разные парни все таки бывают( на работе произошла неприятная ситуация, парни не могут (не хотят) найти общий язык между собой. Ведут себя как малые дети. Типа никто никому ничего не должен.
Решила найти истину и разобраться т к меня тоже касается, в ситуации замешаны мой друг, мой хороший знакомый и мой мч.
Один неожиданно повёл себя на работе как истеричка, наорал на меня без повода и готов был побеждать жаловаться директору😁🤪 хотя это тот случай, когда жаловаться должна была я, но предпочла спокойно поговорить.
Другой спокойно все объяснил, поддержал, успокоил и показал выходы из ситуации.
А третий проявил ранимость, расстроился, и окончательно добил свою самооценку сказав что он чмо.
Я психанула и решила больше к ним не лезть. Хорошие же ребята. Сами пусть разбираются! А то я ещё и крайняя)
По питанию продолжаю жить девизом: "никакого планирования!". Ничего не хочу специально в себя пихать ради рейтинга.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
31
|
20.8 | 0.9 | 1.2 | 1.5 |
| Итого | 411 | 126 | 4 | 3 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш с помидорами |
100
|
135.1 | 6.4 | 11.6 | 1.4 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
100
|
156 | 13.8 | 4.5 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 560 | 423 | 22 | 16 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный торт |
110
|
310.9 | 7.5 | 19 | 27.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 370 | 313 | 7 | 19 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный суп |
300
|
228.6 | 15.3 | 15 | 12.3 |
| Ржаные отруби |
26
|
49.4 | 3.4 | 0.8 | 7 |
| Вода |
188
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
39
|
26.1 | 1.2 | 1.6 | 1.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
48.4 | 1.6 | 0.3 | 10 |
| Колбаса вареная, молочная |
22
|
55 | 2.4 | 4.8 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.9 | 0 | 2.2 | 0 |
| Итого | 600 | 431 | 24 | 24 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
101 | 23 | 1 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
68
|
32.6 | 7.5 | 0.1 | 0.7 |
| Майонез легкий, 22% жирности |
15
|
33 | 0.1 | 3 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Солнышко |
0.26
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
218
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 503 | 199 | 32 | 4 | 7 |
| Итого за день | 2444 | 1494 | 92 | 68 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Арина
05.10.2021 21:16
Николай
(Мыслитель), скорее бы, а то наворотит дел этот Меркурий😁
разгребай потом
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 21:43
и я ничего не планирую...организм сам выбирает продукты
и решила попробовать доверится...пусть месяц и выпадет из
похудашек, но чувствую, что мне это нужно
а в мужские разборки не лезь-сами пусть разбираются...поверь не нужно оно тебе и легче будет
а в мужские разборки не лезь-сами пусть разбираются...поверь не нужно оно тебе и легче будет
Арина
05.10.2021 21:47
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да, слежу
за вами!) очень правильное и смелое решение👍
К парням больше не полезу.
С мч помирились вроде, но самооценку его поподнимаю, а то зря я резко так с ним. Надо беречь их😁ранимых
С другом все норм
Со знакомым разговаривать не буду пока. Пусть извинится😑
, да, слежу
за вами!) очень правильное и смелое решение👍К парням больше не полезу.
С мч помирились вроде, но самооценку его поподнимаю, а то зря я резко так с ним. Надо беречь их😁ранимых
С другом все норм
Со знакомым разговаривать не буду пока. Пусть извинится😑
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 22:05
Арина,
ну вот и решено
к стати на пьянки его может кто подбивает, раз самооценка низкая, то знаю таких-боятся обидеть компанию
ну вот и решено
к стати на пьянки его может кто подбивает, раз самооценка низкая, то знаю таких-боятся обидеть компанию
Арина
05.10.2021 22:44
★ Svetlana
Sergeevna ★ , не, врядли
он так боится обидеть друзей. У них в этом плане свобода. Пить
никто не заставляет. Не настолько они близки. Он и на встречи ходит
совсем редко. Даже пиво почти перестал пить после того
случая🤗
А так он просто не верит в себя. Все думает, что я уйду. Прошлые отношения его ранили сильно, на работе сейчас не все хорошо, вот и упал духом.
, не, врядли
он так боится обидеть друзей. У них в этом плане свобода. Пить
никто не заставляет. Не настолько они близки. Он и на встречи ходит
совсем редко. Даже пиво почти перестал пить после того
случая🤗А так он просто не верит в себя. Все думает, что я уйду. Прошлые отношения его ранили сильно, на работе сейчас не все хорошо, вот и упал духом.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 22:51
Арина,
ясненько
Nata
06.10.2021 12:30
Тоже давно убедилась в том, что, если не просят помочь разобраться,
то самой лучше и не лезть. Иначе история из серии «Хотел как лучше,
а получилось как всегда», ещё и крайним оставят))
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
Новые рецепты
Правильная пицца
92.2
5.8
2.2
12
13
Салат из нута и креветок
159.5
11.4
6.6
12.9
10
Горячий бутерброд с творогом
160.6
11.1
1.8
23.3
7
Интересные блоги
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
15-07-2025
Можете швырнуть в меня сдобным пирожком
, но ничего лучшего на ужин после работы, чем варе...
Сейчас Меркурий в ретроградности люди зажаты, и не вините их. Все образумится после 18окт. 🕵️🤗
Меркурий отвечает за коммуникации, технику, язык, мышление, быстроту, интернет.