Дневник питания за 04.10.2021

Странно начинать свой дневник с такой фразы, но все же... Как же мне сегодня было плохо. Голова болела с самого утра, к обеду стало невыносимо и я попросила в отделе кадров тонометр. Давление 150/70 для меня высоковато, я при 130 начинаю чувствовать дискомфорт. Таблетка для понижения давления не помогла вообще. При 135/70 я чувствовала себя ещё хуже. На работе выпила ещё сама обезболивающее, тоже никакого эффекта. В итоге по приходу домой вторая таблетка обезболивающего и длительная попытка уснуть.
Времени 21:40, я проспала весь вечер и впервые за день у меня ясная голова. Отпустило.
Причин, кроме пришедших праздников, я не вижу. 😑 Мало основных проблем-боли в животе, спине, всем теле, головокружении, тошноты, теперь ещё это. Спасибо, как же хорошо быть девушкой😔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	290	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	87	151.9	12.7	10.9	0.7
Солнышко	0.26	2	0	0.2	0
Итого	377	153	12	11	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	260	0	0	0	0
Итого	260	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	86	15.5	0.5	0.1	2.2
Майонез легкий, 22% жирности	8	17.6	0	1.6	0.6
Гуляш с помидорами	140	189.1	9	16.2	2
Итого	336	370	12	20	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	94	250	10.7	9.1	29.2
Молочный коктейль, густой шоколадный	235	188.2	7.8	5.9	26.1
Итого	479	508	19	15	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный суп	300	228.6	15.3	15	12.3
Ржаные отруби	20	38	2.6	0.6	5.4
Пшеничные отруби	5	11.8	0.7	0.2	0.8
Итого	325	278	18	15	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	148	109.5	20.7	0.7	4.9
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Изюм, золотистый, без косточек	15	45.2	0.5	0	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	252	2.5	0	0	0.8
Итого	465	230	27	6	17
Итого за день	2242	1541	90	68	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 04.10.2021 20:18

Арина для твоего возраста 150/70 очень высокое давление и странно что 70 нижнее. Разрыв между верхним и нижним не должен быть более 40. У меня тоже были головные боли почти неделю каждый день и болела даже когда давление было нормальное. Вообще какое то странное самочуствие было, плохо себя чувствовала...

Наталья 04.10.2021 20:19

Выздоравливай🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.10.2021 20:54

уф...как понимаю... Печально

держись

Арина 05.10.2021 08:00

Наталья, да, я слышала, что большого разрыва быть не должно и это опасно. Причины особой не вижу для такого скачка. Теперь побаиваюсь((( У меня очень редко болит голова, а на давление вообще не жаловалась никогда

Арина 05.10.2021 08:00

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,спасибо за поддержку!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.10.2021 08:13

Арина,

Арина 05.10.2021 14:49

Наталья, чем снимали боль?

Наталья 05.10.2021 15:20

Арина, я думала что у меня какой то вирус... Ни чем особо не снимала, много лежала. Пила витамины просто С, Д, цинк... Противовирусные не пила, температуры не было. И ещё у меня была заложенность носа, отсутствие обоняния( для кароновируса не показатель, у меня часто бывает) Твоя боль не прошла?

Наталья 05.10.2021 15:21

Арина, от давления иногда пью лизиноприл, от любых болей ибуклин помогает

Наталья 05.10.2021 15:23

Наталья, ещё почти постоянно пью Омега 3(не от боли просто для иммунитета и что б пополнить организм витаминами😊С началом осени начала пить чай с лимоном, с малиновым вареньем иногда...

Арина 05.10.2021 16:22

Наталья, сегодня ноет, но сносно. Держусь, таблетки не пила.

Арина 05.10.2021 16:23

Наталья, от давления точно не буду пить, тонометр дома нет.
А так запасусь андипалом или папазолом, вдруг на работе опять поплохеет

Арина 05.10.2021 16:23

Наталья, омега 3 точно лишним не будет)

Наталья 05.10.2021 18:30

Арина, выздоравливай🌹 😊