Арина
04.10.2021 19:45
Дневник питания за 04.10.2021
Странно начинать свой дневник с такой фразы, но все же... Как же
мне сегодня было плохо. Голова болела с самого утра, к обеду стало
невыносимо и я попросила в отделе кадров тонометр. Давление 150/70
для меня высоковато, я при 130 начинаю чувствовать дискомфорт.
Таблетка для понижения давления не помогла вообще. При 135/70 я
чувствовала себя ещё хуже. На работе выпила ещё сама
обезболивающее, тоже никакого эффекта. В итоге по приходу домой
вторая таблетка обезболивающего и длительная попытка уснуть.
Времени 21:40, я проспала весь вечер и впервые за день у меня ясная голова. Отпустило.
Причин, кроме пришедших праздников, я не вижу. 😑 Мало основных проблем-боли в животе, спине, всем теле, головокружении, тошноты, теперь ещё это. Спасибо, как же хорошо быть девушкой😔
Времени 21:40, я проспала весь вечер и впервые за день у меня ясная голова. Отпустило.
Причин, кроме пришедших праздников, я не вижу. 😑 Мало основных проблем-боли в животе, спине, всем теле, головокружении, тошноты, теперь ещё это. Спасибо, как же хорошо быть девушкой😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
87
|
151.9 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Солнышко |
0.26
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Итого | 377 | 153 | 12 | 11 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 260 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
86
|
15.5 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез легкий, 22% жирности |
8
|
17.6 | 0 | 1.6 | 0.6 |
| Гуляш с помидорами |
140
|
189.1 | 9 | 16.2 | 2 |
| Итого | 336 | 370 | 12 | 20 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
94
|
250 | 10.7 | 9.1 | 29.2 |
| Молочный коктейль, густой шоколадный |
235
|
188.2 | 7.8 | 5.9 | 26.1 |
| Итого | 479 | 508 | 19 | 15 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный суп |
300
|
228.6 | 15.3 | 15 | 12.3 |
| Ржаные отруби |
20
|
38 | 2.6 | 0.6 | 5.4 |
| Пшеничные отруби |
5
|
11.8 | 0.7 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 325 | 278 | 18 | 15 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
148
|
109.5 | 20.7 | 0.7 | 4.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
252
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 465 | 230 | 27 | 6 | 17 |
| Итого за день | 2242 | 1541 | 90 | 68 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
04.10.2021 20:18
Арина для твоего возраста 150/70 очень высокое давление и странно
что 70 нижнее. Разрыв между верхним и нижним не должен быть более
40. У меня тоже были головные боли почти неделю каждый день и
болела даже когда давление было нормальное. Вообще какое то
странное самочуствие было, плохо себя чувствовала...
Наталья
04.10.2021 20:19
Выздоравливай🌹
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.10.2021 20:54
уф...как понимаю...
держись
держись
Арина
05.10.2021 08:00
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,спасибо
за поддержку!
,спасибо
за поддержку!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 08:13
Наталья
05.10.2021 15:20
Арина, я
думала что у меня какой то вирус... Ни чем особо не снимала, много
лежала. Пила витамины просто С, Д, цинк... Противовирусные не пила,
температуры не было. И ещё у меня была заложенность носа,
отсутствие обоняния( для кароновируса не показатель, у меня часто
бывает) Твоя боль не прошла?
