Дневник питания за 19.09.2021

Тренировка отменилась, молодой человек запретил ехать. Сижу дома с ангиной. Выходили только до магазина, прогулялись по парку. Вот стоило заболеть уже во взрослом возрасте ангиной первый раз и все, хроническая. Чуть что, сразу горло обложено( ну и ладно, не беда. Да и погода тоже располагает к чаю с лимоном🤗
Шагов почти 6000, очень не плохо для домашнего дня)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	39	23.4	1.2	1.2	1.8
Вода	335	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	216	0	0	0	0
Морковь	110	38.5	1.4	0.1	7.6
Сметана 20% жирности	35	71.4	0.9	7	1.2
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	66.3	2.2	0.4	13.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	28	42.3	8.1	0.8	0
Кетчуп	5	5.5	0.1	0	1.3
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	6	20.6	1.5	1.6	0
Шоколад молочный	16	84.8	1.1	5.1	8.6
Итого	869	432	23	21	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	261	0	0	0	0
Киви	81	38.1	0.6	0.3	6.6
Итого	342	38	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш куриный с помидорками	130	160.9	15.5	9.4	4.4
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	127	53.3	4.6	0.5	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Капуста белокочанная	32	9	0.6	0.1	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	66.3	2.2	0.4	13.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	72.3	2.3	6.5	1.3
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Итого	837	438	27	21	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	50	144	2.3	3.3	28.2
Молоко 4% жирности, топленое	90	54	2.7	2.9	4.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Итого	240	239	5	6	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	553	0	0	0	0
Итого	553	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с лапшой и капустой	200	50	6.6	0.6	4.8
Ржаные отруби	10	19	1.3	0.3	2.7
Итого	210	69	7	0	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	40	60.4	11.6	1.2	0
Майонез легкий, 22% жирности	30	66	0.2	6	2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68.6	5.1	5.2	0
Итого	510	282	23	18	4
Итого за день	3561	1498	88	69	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 15:58

ням ням

у меня тоже хроническая...не советую пить чай с лимоном и газированную воду пожизненно Дарю цветочек

лечусь методом простым и старым-антибиотик и люголь и кто бы там что не говорил, а люголь самое то...сразу счищаем гной если есть палочкой с ватой и сверху бинт...потом чуть прижигаем люголем...через пол часа уже легче и полоскать постоянно теплой ромашкой Дарю цветочек

Арина 19.09.2021 17:22

Svetlana Sergeevna★, чай с лимоном чисто для кайфа😁
Против ангины сижу на фурасоле плотненько, тоже быстро помогает) антибиотик начала пить. Если температуры завтра не будет, на работу пойду скорее всего

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 17:37

Арина, смотри там ни на кого не кашляй и не целуйся...передается зараза Смущаюсь

Елена Петрова 19.09.2021 17:39

с детства научилась блокировать сразу по первым симптомам ангигу мороженным( если нет то очень холодной водой) .Но конечно это из разряда закалки,не каждому подойдёт.Надо мной соседка 80 лет она тоже говорит всегда так делает

Арина 19.09.2021 18:03

Svetlana Sergeevna★, да, знаю) 😅 у нас маски обязательны и столы очень далеко друг от друга в офисе. На входе типа охрана проверяет температуру и самочувствие...так что не факт, что пустят😂

Арина 19.09.2021 18:06

Елена Петрова, я также) но тут не помогло. Вообще больше всего хочется холодного, естественная реакция, организм так горло обезболивает. Просит мороженое, молоко, арбуз холодный🤪
Раз уж сразу не получилось, теперь стараюсь не употреблять очень горячее и холодное, чтобы ещё больше не травмировать

Елена Петрова 19.09.2021 18:18

Арина,выздоравливай!!! Дарю цветочек

Арина 19.09.2021 18:20

Елена Петрова, спасибо большое! ☺️🤗

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 19:50

Арина, а муж когда болеет, то от температуры за час таблетки пьет...оно сбивает хорошо...а что Смущаюсь

...работать нужно Смущаюсь

...конечно если совсем уже никакой, то конечно дома оставляю Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 19:51

Арина, правильно Дарю цветочек

скорейшего выздоровления Дарю цветочек

Арина 19.09.2021 19:55

Svetlana Sergeevna★, да, работать нужно😔
Но иногда думаю, что медаль за это дело не дают, а болезнь только затягивается. Вроде логичнее отлежаться дня три-четыре. Но я настолько не люблю больницы, что готова страдать на работе😑
Плюс живу сейчас не по прописке, далеко от больницы, участкового тоже не вызовёшь. Температуры высокой нет.

Арина 19.09.2021 19:55

Svetlana Sergeevna★, 😉спасибо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 20:00

Арина, мы с мужем такие же-трудяжки, но я дома по быстрому стараюсь вычухивать и ставить в строй всех Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 20:00

Арина,