Дневник питания за 08.08.2021

Я не потерялась) все в порядке. Просто день (морально) для себя. Кушала то, что хотелось, потом заносила. Ездили в кино на отряд самоубийц 2. Мне не понравилось🤷‍♀️но время провели хорошо, прогулялись немного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 4% жирности, топленое	36	24.1	1.1	1.4	1.7
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	9	26.1	0.3	0	6.5
Вода	430	0	0	0	0
Солнышко	0.26	2	0	0.2	0
Рассольник с курицей 2.0	300	122.7	14.1	2.1	10.5
Итого	778	178	16	3	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Элеш с Курицей [Пятерочка]	200	452	21.8	22.4	40.8
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	330	0.7	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	730	466	22	23	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	9	49.7	2.4	4.1	0.9
Вода	474	0	0	0	0
Ржаные отруби	20	38	2.6	0.6	5.4
Итого	503	87	5	4	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	350	94.5	2.4	0.4	20.3
Итого	350	94	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	284	2.8	0	0	0.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	65	253.5	4.6	13	24.1
Индейка тушёная с овощами	200	165.8	12.6	7.2	12.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	28	1.2	0.3	5.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	98.7	7.8	7.5	0
Кетчуп	11	12.1	0.1	0	2.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	680	640	40	29	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	39	26.1	1.2	1.6	1.8
Вода	163	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Итого	205	29	1	1	2
Итого за день	3246	1497	88	63	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 08.08.2021 22:06

А я вчера потеряла😊😉

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 00:52

а мне понравилась первая часть...и очень люблю Харли Квин Широкая улыбка

сейчас вторую посмотрю Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 03:16

посмотрела вторую...Харли как всегда великолепна Широкая улыбка

но фильмец определенно фиговый...кто то насмотрелся спанч боба и спер оттуда Патрика...бредотина полнейшая...ну ребенку в 9 лет понравился...но и тут сексуальные места были...а ведь целевая аудитория дети и подростки...

Арина 09.08.2021 05:00

Svetlana Sergeevna★, он глупый очень) и звезда эта по городу шагающая и драки,и диалоги. В первой части такого не было. К Харви никаких претензий 😁👌

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 06:07

Арина, та звезда сделала фильм тупым...будто Патрик сбежал... Лопну от смеха!

и новые персонажи странные какие то...первая часть была лучше и хоть с каким то смыслом...