Арина
04.08.2021 20:07
Дневник питания за 04.08.2021
День переменчивых событий. Носилась на работе сегодня за себя и за
того парня...точнее двоих девочек. все более менее успевала,
старалась не нервничать. В итоге уже после работы испортили
настроение. Из-за неудачного стечения обстоятельств мы заработали
неустойку🤷♀️завтра нам её предъявят, возможно мне тоже.
В итоге поныла, поприбиралась и вечер пропал зря. Гулять не пошла. Очень хотелось пойти и схомить шоколада, прям всю плитку бы, но решила не добивать себя и отвлеклась кофе.
Посмотрим, что принесёт завтрашний день( на сегодня достаточно.
Спасибо, хоть вес шевельнулся, а то совсем мотивации не было следить за питанием.
В итоге поныла, поприбиралась и вечер пропал зря. Гулять не пошла. Очень хотелось пойти и схомить шоколада, прям всю плитку бы, но решила не добивать себя и отвлеклась кофе.
Посмотрим, что принесёт завтрашний день( на сегодня достаточно.
Спасибо, хоть вес шевельнулся, а то совсем мотивации не было следить за питанием.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солнышко |
0.26
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Вода |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драники с курицей, капустой, картофелем и кабачком |
170
|
210 | 24.7 | 5.6 | 15.3 |
| Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
22
|
14.7 | 0.7 | 0.9 | 1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
241
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Щавель |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
32
|
76.2 | 2 | 7.1 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 873 | 379 | 29 | 19 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное пюре |
21
|
17.2 | 0.1 | 0 | 4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
32 | 0.7 | 0.2 | 7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
249
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 295 | 150 | 0 | 11 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
88
|
114.4 | 2.4 | 0.2 | 24.4 |
| Филе запеченое под сыром с помидоркой |
118
|
175.3 | 24.4 | 7.3 | 3.3 |
| Огурец соленый |
76
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
88
|
17.6 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
247
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 320 | 28 | 7 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
254
|
165.1 | 7.6 | 10.2 | 10.7 |
| Яблоко |
193
|
90.7 | 0.8 | 0.8 | 18.9 |
| Итого | 447 | 255 | 8 | 10 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хариус |
19
|
21.3 | 3.9 | 0.6 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Итого | 58 | 151 | 6 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей с капустой 2.0 |
230
|
66.9 | 10.4 | 0.7 | 4.8 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
15
|
33 | 0.1 | 3 | 1.2 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Пшеничные отруби |
6
|
14.1 | 0.9 | 0.2 | 0.9 |
| Итого | 337 | 205 | 15 | 4 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
284
|
2.8 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 284 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 4% жирности, топленое |
24
|
16.1 | 0.7 | 1 | 1.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
158
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 185 | 19 | 1 | 1 | 1 |
| Итого за день | 3099 | 1485 | 90 | 62 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.08.2021 20:41
да уж...неустойка...и что теперь с зп спишут?
Арина
04.08.2021 20:50
Svetlana
Sergeevna★, пока не ясно. В целом особо никто не виноват, я
особенно. Но наказать же всегда надо кого-то😑 и компенсировать
затраты. Сумма не очень большая, но обидная. Можно считать, что за
бесплатно сегодня отработала, если раскидают на всех участников
ситуации
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.08.2021 20:52
Арина,
капец
а избежать
неустойки никак нельзя?
а избежать
неустойки никак нельзя?
Арина
04.08.2021 20:56
Svetlana
Sergeevna★, нет. Простой наемной машины, диспетчер - истеричка
наорал и пообещал завтра счёт выставить. Сваливает всю вину на нас,
хотя именно его водитель сегодня назвал не тот город выгрузки и
из-за этого потерял кучу времени
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.08.2021 20:58
Арина,
должна быть запись разговоров или смс для подтверждения
адреса в таких ситуациях...тем более явно вина не Ваша...
Арина
04.08.2021 21:06
Svetlana
Sergeevna★, беда в том, что это был живой разговор водителя и
кладовщика. Она спросила в Сарапул ли он грузится, он подтвердил.
Его и погрузили. А он грузиться вообще на Саратов приехал🤦♀️
перегружали, доки переделывали. Весёлая эпопея(
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.08.2021 23:06
Арина,
ясно...а водитель что теперь отрицает?
Арина
05.08.2021 06:43
Svetlana
Sergeevna★,а водитель теперь говорит, что он всем внятно
говорил верный город
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.08.2021 17:43
надеюсь решится
ситуация в Вашу пользу
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Новые рецепты
