Арина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Арина

04.07.2021 17:12

Салат `Заря`

Калорийность - 144.2 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 9 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное вареное вкрутую	116 г
Картофель отварной по 1-206	149 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	89 г
Сметана 20% жирности	28 г
Огурец соленый	34 г
Морковь отварная по 2-40	47 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	33 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Курицу нарезаем, остальные ингредиенты терем на тёрке. Складываем все слоями (в любом порядке, верхний-морковка), промазывая майонезом/сметаной.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Подготавливаем ингредиенты:
Варим курицу, картошку, яйца, морковку
Находим баночку солёных огурчиков, майонез/сметану

Шаг 2.

Курицу и огурец мелко нарезаем.
Картошку, яйца, морковь терем на крупной тёрке.
Укладываем салат слоями, промазывая майонезом/сметаной. У меня:картошка, курица, огурец, яйцо, морковь.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	144.2 кКал	8.56%
	Белки	9.3 г	12.24%
	Жиры	9 г	16.07%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	73.6 г	3.24%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

29.3%

b-car

23.3%

В1

4.2%

8.9%

Холин

16.2%

11.6%

8.9%

1.3%

B12

6.3%

5.6%

5.4%

15.2%

10%

вит.К

0.7%

13.4%

Калий

10%

4.8%

14.2%

13.1%

1.8%

6.5%

3.5%

23.8%

2.6%

7.9%

2.4%

21.1%

0.3%

2.1%

4.4%

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.07.2021 18:14

ням

Арина 04.07.2021 18:51

Svetlana Sergeevna★, мч скушал уже половину🤭😅мне меньше майонезика достанется😂

Апполосская пушишка 04.07.2021 19:20

Почитала как салат 'Зря' 😅

Арина 04.07.2021 19:29

Мира, все верно🤭😂👍 это второе (подразумеваемое) название

Апполосская пушишка 04.07.2021 19:31

Арина, зря, ох зря я такой вкусный салат сделала, омномном)))

Арина 04.07.2021 19:34

Мира, 😋постараюсь удержаться и покушать завтра чуть-чуть.
Если мч мне оставит... 🙃
И почему неполезное такое вкусное. Эээх
Вообще название придумывала не раздумывая. Ассоциация на цвет морковки такая пришла🤷‍♀️

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.07.2021 22:40

Арина, хорошо))