Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солнышко |
0.26
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
45
|
33.8 | 0.9 | 0.2 | 7.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48.5
|
77 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
17.5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Укроп |
2.5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Колбаса вареная, молочная |
34
|
85.7 | 4 | 7.8 | 0.1 |
Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2.5
|
15.7 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
Соус с хреном по 2-104 |
3.5
|
1.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Квас [Очаковский] |
123
|
43.1 | 0 | 0 | 8 |
Соль поваренная пищевая |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булочка калорийная |
96
|
323.5 | 7.3 | 9.6 | 51.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
253
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пшеничные отруби |
3
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 967 | 628 | 20 | 27 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1015
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
90
|
92.7 | 16.2 | 1.8 | 3 |
Нектарин |
92
|
40.5 | 1 | 0.3 | 8.1 |
Итого | 1197 | 133 | 17 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
74 | 2.6 | 0.4 | 8 |
Итого | 20 | 74 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
45
|
33.8 | 0.9 | 0.2 | 7.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
48.5
|
77 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
17.5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Укроп |
2.5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Колбаса вареная, молочная |
34
|
85.7 | 4 | 7.8 | 0.1 |
Горчица столовая |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.2 | 0.5 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2.5
|
15.7 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
Соус с хреном по 2-104 |
3.5
|
1.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Квас [Очаковский] |
140
|
49 | 0 | 0 | 9.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
25
|
63.2 | 2.7 | 1.2 | 10.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1182 | 365 | 15 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 240 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
33 | 2.7 | 2.5 | 0 |
Фарш из индейки |
120
|
177.6 | 23.6 | 9.2 | 0 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
3
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
235
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 506 | 252 | 28 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
165
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
72
|
25.2 | 0.9 | 0.1 | 5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 239 | 29 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 4352 | 1484 | 84 | 61 | 132 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
5700 |
5700 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |