Арина

30.06.2021 20:05

Дневник питания и тренировок за 30.06.2021

Думаю, что мало что изменится ещё. Если только стакан воды добавится🤭 голод чувствовала сегодня два раза. Первый раз запила его кефирчиком, второй-испугался прививки и на адреналине сам ушел🤪 на завтра уже готова окрошка, так что меню почти накидала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солнышко	0.26	2	0	0.2	0
Вода	2354	0	0	0	0
Кефир обезжиренный	650	201.5	19.5	0.3	26
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	3304	206	19	0	26
Итого за день	3304	206	19	0	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Скорее всего мало людей, которые в +36 идут на репетицию) тем более в разгрузочный день после прививки🙃
Но хореографы меня точно поймут🤭😄 ведь за три репетиции до концерта в полноги обязаны танцевать уже все.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	9350	9350
Время
Вес отягощения
Перепад высот

быстрые танцы

	1	Итог
Время	20	20

медленные танцы

	1	Итог
Время	35	35

Результаты за день

Энергозатраты: 434 ккал

Количество шагов: 9350 кол

Время: 55 мин

Наталья 30.06.2021 20:40

Молодец Ариночка, и откуда в тебе такая сила воли😇Пусть все у тебя будет хорошо и после прививки и вообще😊🌹

Наталья 30.06.2021 20:41

А что такое Солнышко?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 21:16

Наталья, наверное Д

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 21:17

Уф...прям не разгрузочный день вышел, а голодовка..

Наталья 30.06.2021 21:20

Svetlana Sergeevna★, витамин Д?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 21:24

Наталья, ну да...витамин Д...ведь при открытии именно он там лидирует))

Арина 30.06.2021 21:30

Наталья, да, Витамин Д) решила его тоже заносить, хоть пить не забываю

Арина 30.06.2021 21:31

Svetlana Sergeevna★, на воде была бы голодовка😄 а с кефиром вполне сносно

Арина 30.06.2021 21:32

Svetlana Sergeevna★, он самый 😊

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 21:38

Арина, уф...я бы наверное не выдержала)) умничка))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 21:38

Арина, ))

Наталья 30.06.2021 22:18

Интересно, посмотрела витамины таблицу. Записан витамин Д, а откуда взялись остальные заполненные витамины из кефира? 🧐🤔ведь кроме воды и кефира в дневнике нет ничего

Вижу цель! 30.06.2021 22:45

Ну, почему же, я на тренировку хожу каждый день в любую погоду). Так, что я вас понимаю)

Арина 01.07.2021 05:20

Вижу цель!, не удивительнольно😄 вам очень подходит ник "Вижу цель" 😊наверняка это касается всех аспектов жизни, а не просто приложения!

Арина 01.07.2021 05:22

Наталья, я ту не при чем) это все дают именно они.

Наталья 01.07.2021 05:28

Арина, вот и я о том же откуда витамины то берутся 🤔я про тебя ничего такого и не думала😉

Арина 01.07.2021 05:29

Наталья, сила воли живёт где-то внутри🤭иногда выходит, и помогает мне. А в осталье время я слабая, ленивая😌 спасибо большое за пожелание. Самочувствие пока хорошее. Ноет только рука немного.

У моих знакомых (кто ставил) было также. Первый день мутная голова и болит рука. Потом температура до 38.

Наталья 01.07.2021 05:30

Наталья, если взять и незаполненный день посмотреть, там что то будет? 🙃🤔

Арина 01.07.2021 05:31

Наталья, нет, в пустом дне все по 0. Но я давно заметила, что вбиваю хотя бы только воду и рейтинг выше. В кефире в основной базе тоже много нутриентов залито. Если это действительно так, то это замечательно!)

Наталья 01.07.2021 05:33

Арина, мои родители тоже сделали, уже месяц назад наверно по 2 прививки. Мама тоже говорила что один день рука болела, больше не было жалоб,температуры не было. Они три дня дома не сидели, в огороде работали а отец на рыбалку ездил

Арина 01.07.2021 05:33

Наталья, вода и кефирчик😌

Арина 01.07.2021 05:35

Наталья, мои также😌тут же на работу. Хотя в памятке много что написано. Ни мыться, ни бани, ни сауны, ни алкоголя, ни физ нагрузки...
Кстати, сами врачи вчера сказали, что мыться можно в первый же вечер, просто мочалкой не тереть.

Наталья 01.07.2021 05:36

Арина, вот вот, вверху кефир а внизу общая... В общей то какие графики намного полнее. Это от воды и травяной чай? 🤔

Арина 01.07.2021 05:36

Наталья, вверху вода, внизу кефир. У чая тоже мало (почти как у воды)

Наталья 01.07.2021 05:40

Арина, правда моя мама взяла и выпила на третий день после 2 прививки (было 9 мая и они решили по чуть-чуть с соседкой)и попала в больницу... Она и забыла что прививку то делала. И покушала правда хорошо, что то жирное, печëное что ли. Не понятно , были очень сильные боли в животе и поставили приступ панкреатита. Скорую вызвала и забрали в больницу. Хорошо что всë обошлось

Наталья 01.07.2021 05:42

Арина, ааа, а я вчера когда смотрела общее были графики побольше вроде...

Арина 01.07.2021 06:18

Наталья, тут даже и не поймёшь прививка или живот себя проявили. Очень хорошо, что все благополучно завершилось

Наталья 01.07.2021 06:22

Арина, Я сегодня бешеная птичка 🤯🐥общалась до 3-30 онлайн и не было и 7 часов как я проснулась(crazy)(weak)

Арина 01.07.2021 08:48

Наталья, почему вдруг такое раннее пробуждение?)) Удивленно

Наталья 01.07.2021 11:22

Арина, ну вот проснулась 🤷‍♀️с тобой наверно пообщаться😂😉

Вижу цель! 01.07.2021 14:38

Арина,спасибо, большое, вообще-то я творческий человек, а тут взялась не на шутку, подстегивают и мотивируют те, кто участливо просят не выбрасывать и не ушивать вещи, мол пригодятся еще, когда опять располнеешь, вот спотривная прям злость вырабатывается, и да, знаете, начинаю кайфовать от походов на тренировки) Люблю себя за это)

Арина 01.07.2021 15:45

Вижу цель!, дааа) тренировки любые это кайф. Удовлетворение получаешь, тело чувствуешь, мысли все лишние убегают в момент активности)

Арина 01.07.2021 15:46

Наталья, а я на работу только собиралась, очень удивилась, что все тут уже😁

Наталья 01.07.2021 17:20

Арина, подсели на МЗР🙃😉😂