Добрый день!) Хочу завтра устроить разгрузочный де...

Для чего?
После "разгрузочных" дней организм потребует "загрузочных"...

Обожаю на киви и яйцах 6 яиц и 4 киви (на 2 пкрекуса), еще сидела на клубнике 1,5 кг .

Лучше в разгрузочные дни есть всё то же самое из правильного питания, но в меньшем количестве. Тушке в принципе надо постоянный приход разнообразных питательных веществ, чтобы не было стресса, и она не начинала с испугу снова накапливать жир на чёрный день

Людамила, полностью с вами согласна. Разгрузочный день это стресс для организма. Я не специалист, но согласна с мнением одного недавно изученного мною диетолога. Организму каждый день требуется сбалансированное питание для того что бы кормить и стимулировать рост и обновление клеток.

Смысла нет в разгрузочных днях.
Убийство ЖКТ и насилие ЦНС.

А я устраиваю разгрузочные дни, когда чувствую тяжесть или вес стоит больше недели. Сейчас жарко и есть особо не хочется, поэтому выбираю кефир или фрукты любимые. На огурцах, но только если свои, с грядки. На напитках- имбирь, мята, лимон. Если очень голодно одно яичко. Как правило -1, 1.5 обеспечено. Конечно на сл.день возвращается часть, но это как правило 0.3 или 0.5. Лучше всего на чистой питьевой воде 24 часа- жёстко но очень эффективно. У меня на воде уходит 2 кг и возвращается те же 0.5.

Я на воде и то когда проблемы с ЖКТ.

Вижу цель!, на клубнике было бы классно😄даже жаль, что мы скушали сегодня последнюю. И на киви с яйцами тоже вкусно) и то, и то люблю. Спасибо за идеи!)

Наталья, в принципе у меня причины те же. Тяжесть, вес стоит, жара. Плюс хоть день забыть про весы. Огурцов своих полно, но больше 1-2 есть не хочется. Вернувшийся после разгрузочного дня вес не расстроит особо, это не главная цель

Joy Toy, мой тихий, "загрузочных" особо не требует) дольку шоколада и молчит в тряпочку, ничего не просит