Арина

30.05.2021 20:20

Дневник питания и тренировок за 30.05.2021

День 6.
Настроение спокойно-грустное. Впала в глубокие размышления о том, что столько кушать не могу. Во всяком случае в выходные. И пофиг на рейтинг и все остальное. Раньше мне хватало небольшой тарелки супа, салата ИЛИ второго (3 раза в день), чтобы наесться. Ну или в крайнем случае чаем догнаться. А теперь, стоит убрать (уменьшить) вредности и калории просто не добираешь. Чувствую себя не комфортно и тяжело, уверена, что завтра на весах снова будет +.

Пришлось второй раз подряд из супов готовить борщ т.к.попросил молодой человек. То ли я молодец, то ли он мою самооценку поднимает. А как откажешь?) Обычно на вопрос "что готовить?", он отвечает "еду", "хоть что", "без разницы". Бесит жутко. Уже начала угрожать, что вместо еды напишу на тарелке кетчупом "еда".
Ну и главное событие дня-поход в магазин за яйцами. В дождь пошлепали за ними специально, на входе в магазин стоим думаем, что кроме яиц нужно. Купили целый пакет продуктов, вернулись домой... Без яиц😂🤦‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	85	85.8	3.6	0.9	15.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0.8	6	0	0.7	0
Вода	308	0	0	0	0
Фарш говяжий тушеный	41	146.4	4.9	13.9	0.6
Корочки Покровские Ржаные с Цельным Зерном [Покровский Хлеб]	31	88	3.7	1.3	15.1
Авокадо	29	46.4	0.6	4.3	0.5
Огурец парниковый	19	2.1	0.1	0	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	42	73.3	6.1	5.3	0.3
Итого	557	448	18	26	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Тушение)	114	26.6	4.2	1	0.1
Спагетти [Честный Продукт]	65	214.5	6.5	0.7	46.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	36	66.2	8.7	3.2	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кофе Nescafe hold origins sumatra	2	2.4	0.2	0	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	145	0	0	0	0
Молоко Топлёное [Городецкий]	55	36.9	1.7	2.2	2.6
Шоколад с Ореховой Пастой из Миндаля [Милка]	15	84.2	0.8	5.3	8.3
Итого	444	470	22	12	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог [Варвара Краса]	80	96.8	12.8	4	2.4
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	74	10.4	0.4	0	2.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	168	109	13	4	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Итого	550	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ с курицей	300	87.9	10.5	1.8	6.9
Пошехонский Сыр [Кезский Сырзавод]	65	213.9	16.9	16.3	0
Корочки Покровские Ржаные с Цельным Зерном [Покровский Хлеб]	32	90.9	3.8	1.4	15.6
Паштет печёночный с гусиной печенью	22	46.6	0.7	4.4	0.9
Итого	419	439	31	23	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	139	52.8	1.1	0.3	10.4
Итого	139	52	1	0	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3277	1520	87	66	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вся активность сегодня ограничилась работой по дому. Прогулялась до магазина только днем.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция
Количество шагов	4264	4264
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 115 ккал

Количество шагов: 4264 кол

Наталья 30.05.2021 20:42

Тоже так же бывает, пошла за одним а пришла с полным пакетом 😉смешно про яйца😄👍

Moroshka 30.05.2021 20:46

С мужем вместе 11 лет, и все 11 лет, он отвечает подобным образом) У меня есть список блюд, что можно приготовить, к нему и обращаюсь, когда фантазия заканчивается

Арина 30.05.2021 20:52

Jantar, мы вместе почти 2г. тоже надо начать писать😂 классная идея, спасибо!)

Юлия 30.05.2021 21:12

Арина, готовьте по очереди. С улыбкой

Я для себя отметила, что домашней бужениной или куриным филе без хлеба можно хорошо голод утолить. На ночь граммов 60-70 съела, и сыта, и настроение хорошее.

Ирина 30.05.2021 21:39

Очень понравилась ваша история по магазин. )))))))
Я тоже зайду за лимоном, выхожу с полными пакетами )))

Арина 31.05.2021 08:46

Юлия, мч вредничает, говорит, что не умеет (нагло врет!) 😀 но он очень вкусно варит гречку, поэтому она всегда на нем.
Про филе возьму на заметку, спасибо)!

Арина 31.05.2021 08:48

Наталья, у нас такое впервые😂 ладно полный пакет набрать-это даже хорошо (купили то, что дома закончилось) . Но как можно было не взять то, за чем шли🤷‍♀️

Арина 31.05.2021 08:49

Ирина, видимо теперь придётся не просто список вести на холодильнике, но и магазин его с собой брать))))

Юлия 31.05.2021 10:02

Арина, пристроился удобно ваш мч: репродуктивный труд на вас, а он для себя много времени за ваш счет освободил. Обыкновенный патриархат. Печально

Арина 31.05.2021 10:35

Юлия, а он почти всегда пылесосит и пыль протирает😀лоток кошачий убирает. Мусор вместе выносим. И в принципе не командует. Говорит "не хочешь или нет сил и времени-не готовь"

Юлия 31.05.2021 11:10

Лишь бы вас все устраивало.
Я бы прикинула, сколько времени в неделю я трачу на домашние дела, и сколько он. Женщины тратят на обслуживающий труд в семье несопоставимо больше времени, освобождая мужчинам время на отдых, удовольствия и саморазвитие. Это общемировая статистика, включая развитые страны.
Если ваш мч узнает, что с вами тут такие разговоры ведут, он будет недоволен. Помогите!

Это угроза его удобному мирку за счет вас.

Наталья 31.05.2021 11:55

А мы с мужем готовим еду и убираемся вместе. Он пылесосит, я пол мою. Он окна моет, с глажу. Может и приготовить поесть и меня покормить, может и посуду помыть. В общем за чистоту и порядок.

Арина 31.05.2021 12:03

Наталья (кето),у нас все также, кроме готовки))) посуду он тоже моет.

Наталья 31.05.2021 12:04

Юлия, все относительно, как я мужа могу загрузить готовой и уборкой, если он все свободное время занимается пристройкой к дому?! Если бы жили в квартире, то помогал бы, а в частном доме работы мужчине хватает и без того. Он и так за собой посуду моет и с командировок за всю нашу совместную жизнь ни одного раза носков грязных не привёз.. Хотя тараканов и у него хватает.. А у кого их нет?

Арина 31.05.2021 12:10

Юлия, Скорее всего у нас тоже по временным пропорциям я буду трудяжкой (хотя, конечно, не в 3,5 раза) по дому, но расслабляться ему не даю)) сесть и ножки свесить- точно нет. Бывает даже, что у нас наоборот. Я уезжаю на тренировку, к родителям или подруге, а он умудряется и кухню отмыть, и кушать приготовить, и по дому порядок навести. А я приезжаю вечером и впадаю в шок Широкая улыбка

почаще смываться из дома что-ли.

Арина 31.05.2021 12:11

Наталья, у вас свое занятие, у мужа-свое) как раз все уравнивается.

Юлия 31.05.2021 12:12

Наталья, частные случаи не отменяют статистику и патриархальную практику, когда весь быт тащит женщина в одиночку, и это считается нормой.
Вот даже вы использовали оборот "как я могу загрузить...". т.е. быт администрируете вы, а он как бы ждет указаний: не будет указаний, не будет выполнена работа.

Юлия 31.05.2021 12:17

Арина, рада за вас. Вот когда перестанете впадать в шок, а такая практика станет нормой, обыденностью, и мч станет на равных участвовать в быте, а не от случая к случаю по настроению, тогда настанет равенство в вашей отдельно взятой паре. С улыбкой

Арина 31.05.2021 12:23

Юлия, Мы уже договорились, что он не уборщицу и не повара себе нашел ( а тем более в чужой квартире я ничего делать не собираюсь одна), так что ищем компромисс) и только в готовке я готова уступать (пусть будет чуточку заботы, у него очень физически трудная работа). Но задуматься меня на данную тему вы заставили знатно, буду теперь обращать больше внимания на разделение работы по дому.

Юлия 31.05.2021 12:34

Арина, я рада. Успехов и гармоничных равноправных партнерских отношений вам! Хорошо

Хихикс 31.05.2021 12:45

Как уже закормили эти разборки "кто чего больше делает"😝.

Будь Вы замужем за ..к примеру У. Черчиллем (если слышали коротенько биографию). Вы б рот открыли ему про "милый, ну ладно позабочусь о тебе готовку возьму на себя, а полы мыть будем попалам!".
Ну так, а почему своего мч "кастрируете"?

Наталья 31.05.2021 13:02

Юлия,простите, а вы замужем?

Юлия 31.05.2021 14:24

Наталья, нет.

Наталья 31.05.2021 15:07

Юлия, ну тогда на вашем месте я бы не стала давать советы по поводу семейной жизни, простите..

Юлия 31.05.2021 15:32

Наталья, вы апеллируете к статусу, а не к аргументам по существу. Это тоже патриархальная практика, когда слово могут иметь только "правильные" с точки зрения патриархата женщины. С улыбкой

Женская гендерная социализация, неудивительно, вся культура ей пронизана. Печально

Наталья 31.05.2021 16:25

Юлия, патриарха, матриархат... Из многолетней семейной жизни я сделала вывод, что в семье каждый должен делать то, что у него лучше получается и будет всем хорошо.

Юлия 31.05.2021 16:35

Рада за вас, непонятно, причем здесь я и приведенные мною факты.

Ilana 31.05.2021 16:46

у меня сегодня получилось зайти в магазин и выйти из него только с одним купленным продуктом, за которым зашла.. Широкая улыбка

обычно зайду за чем-то одним. а выхожу с пакетами.. Широкая улыбка

даже продавец мне сегодня сказала иди домой и не покупай ничего доешь то , что в холодильнике.. я и ушла..

Арина 31.05.2021 16:49

Ilana, мини победа!) и продавец - молодец😀😂должна торговать, а тут совет мудрый дала, от растраты оберегла

Ilana 31.05.2021 16:51

Арина, просто она молодец и меня бережет от самой себя .. годами уже меня знает..что зайду за чем-то одним , а куплю много всего остального на что глаз ляжет.. С улыбкой

Арина 31.05.2021 16:54

Ilana, хорошо, что есть такие люди) очень редкое явление. Вам очень повезло!)

Арина 31.05.2021 16:58

Юлия, спасибо за беседу) тему мы подняли🔥🤭😁
Если честно, очень насладилась вашей манерой писать. Это специфика профессии? Или очень много прочитанных книг?

Юлия 31.05.2021 17:19

Арина, и вам спасибо, было приятно с вами поговорить. С улыбкой

Нет, по профессии я бухгалтер. По большей части это наблюдения из жизни, анализ наблюдений и общение с единомышленницами. Сколько себя помню, по возможности всегда сопротивлялась ЖГС (женской гендерной социализации), если интересно, погуглите.

Арина 31.05.2021 17:33

Юлия, оказывается, я чуточку в теме. На выпускных экзаменах (ещё в школе) мне попалась тема сочинения, связанная с гендерными стереотипами. Ну и если поразмышлять, то в своей первой профессии, я с головой окунулась в истоки гендерно социализации. Педагог дошкольного образования ещё какой источник для подражания девочек😊

Юлия 31.05.2021 18:41

Арина, ну да, это с самого раннего детства работает. Начиная с того, что у мальчиков отбирают кукол, а у девочек машинки. Не плачь, ты же мальчик! Не дерись, ты же девочка! Дети быстро усваивают, какое поведение вызывает одобрение у взрослых, особенно у значимых взрослых, и ведут себя соответственно.