Дневник питания за 25.05.2021

Оказывается без шоколада и вкусняшек можно прожить) Домашние дела не позволили особо активничать. Работа на кухне даже в шаги не считается, хотя весь вечер на ногах.
Странно, но ужин с большим трудом в себя запихала. Теперь задумалась над перекусами. Видимо на работу придется носить что-то, либо раньше ужинать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Молоко Топленое 4% [Куряночка]	50	33	1.5	2	2.4
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Колбаса варено-копченая московская	12	48.7	2.3	4.4	0
Сыр Российский [Кезский Сырзавод]	30	104.1	6.8	8.5	0
Батон Нарезной Молочный [Покровский Хлеб]	25	63.7	2.1	0.4	13.1
Итого	586	317	13	15	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая Каша на Воде с Маслом [Увелка]	100	320	6.6	18.6	35.8
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	150	285	43.4	11.1	0
Помидоры (томаты), приготовленные с солью	10	1.8	0.1	0	0.3
Сыр Российский [Кезский Сырзавод]	30	104.1	6.8	8.5	0
Яйцо куриное, омлет	5	7.7	0.5	0.6	0
Итого	295	718	57	38	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан [Лента]	90	80.1	1	0.3	20.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	390	80	1	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Огурец с кожурой	130	19.5	0.8	0.1	4.1
Сметана 20% [Варвара Краса]	25	51	0.6	5	0.9
Печень тушёная со сметаной	100	260.4	26.4	17	0.4
Сок Яблочный с Ромашкой и Липой [Фруто Няня]	150	54	0	0	13.5
Итого	495	397	28	22	22