Арина
26.05.2021 07:47
Дневник питания за 25.05.2021
Оказывается без шоколада и вкусняшек можно прожить) Домашние дела
не позволили особо активничать. Работа на кухне даже в шаги не
считается, хотя весь вечер на ногах.
Странно, но ужин с большим трудом в себя запихала. Теперь задумалась над перекусами. Видимо на работу придется носить что-то, либо раньше ужинать
Странно, но ужин с большим трудом в себя запихала. Теперь задумалась над перекусами. Видимо на работу придется носить что-то, либо раньше ужинать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Топленое 4% [Куряночка] |
50
|
33 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Колбаса варено-копченая московская |
12
|
48.7 | 2.3 | 4.4 | 0 |
| Сыр Российский [Кезский Сырзавод] |
30
|
104.1 | 6.8 | 8.5 | 0 |
| Батон Нарезной Молочный [Покровский Хлеб] |
25
|
63.7 | 2.1 | 0.4 | 13.1 |
| Итого | 586 | 317 | 13 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая Каша на Воде с Маслом [Увелка] |
100
|
320 | 6.6 | 18.6 | 35.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
150
|
285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
| Помидоры (томаты), приготовленные с солью |
10
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр Российский [Кезский Сырзавод] |
30
|
104.1 | 6.8 | 8.5 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
5
|
7.7 | 0.5 | 0.6 | 0 |
| Итого | 295 | 718 | 57 | 38 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан [Лента] |
90
|
80.1 | 1 | 0.3 | 20.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 80 | 1 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец с кожурой |
130
|
19.5 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Сметана 20% [Варвара Краса] |
25
|
51 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Печень тушёная со сметаной |
100
|
260.4 | 26.4 | 17 | 0.4 |
| Сок Яблочный с Ромашкой и Липой [Фруто Няня] |
150
|
54 | 0 | 0 | 13.5 |
| Итого | 495 | 397 | 28 | 22 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2666 | 1513 | 99 | 76 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
