Дневник питания за 21.01.2021

Минус 1 кг.! Маленькое ура!
И пусть в рационе много углеводов и куча других недостатков-избытков. :dance:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	52	120.6	2.7	0.2	26.5
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	91.5	7.4	6.3	0.7
Кофе чёрный без сахара	230	16.1	0.5	1.2	0.5
Итого	358	339	13	17	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из перловой крупы	200	279.6	6.8	11.6	37.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Икра минтая пробойная, соленая	12	15.8	3.3	0.2	0.1
Итого	362	365	10	12	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	143	152	2	0	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маруся 22.01.2021 22:36

Спасибо!