Привычка

отличный инструмент, который выключает необходимость силы воли и муки выбора.

Причем нельзя отказаться от плохой привычки. Она всё равно вернется, рано или поздно.
Потому что всё, от чего хочется избавиться, ещё больше усиливается. Так устроена психика.

Гораздо эффективнее – заменить вредную привычку на полезную. Предложить мозгу что-то классное взамен. Создать такие условия, в которых полезная привычка будет «приживаться» через удовольствие, новые впечатления и ощущения.

Прежде чем начать этот увлекательный путь, задай себе один вопрос: «Зачем мне это надо?» И честно ответив, сделай первый шаг!