Завершая тему жевания, поговорим о причинах ⠀ 🟤 С...

Завершая тему жевания,

поговорим о причинах
⠀
🟤 Самая частая причина — просмотр TV, залипание в соц. сетях, чтение книг/газет/журналов во время трапезы. Фокус внимания не на еде. Признаюсь, был за мной такой грех. Но я на верном пути! 📵

🟤 Еда в спешке или на ходу.
Вспомните профессора Преображенского, как он обедал. Берите пример!

🟤 Еда в эмоционально не стабильном состоянии. Нервничаете или злитесь. Для ЖКТ будет лучше, если вы вообще пропустите прием пищи пока не успокоитесь.

🟤 Во рту отсутствуют зубы или установлены импланты, которые доставляют дискомфорт. Даже отсутствие одного зуба необходимо ликвидировать.

🟤 Заболевания мышц, костей и суставов в области лица (перелом, травма, вывих), парез лицевого и неврит тройничного нерва и пр. Сюда же отнесу передоз ботокса в области жевательных мышц.⠀
⠀
Признавайтесь, кто смотрит телек или телефон за едой?

что же делать?

1. осознанное желание что-то изменить и чёткое понимание для чего вам это нужно
2. увидеть, устранить или минимизировать причину
3. выработать новую привычку (есть в спокойной обстановке, хорошем или нейтральном настроении, жевать)
4. замечать свои маленькие успехи, праздновать их и хвалить себя!

и я всегда вас подержу 🤗