Дневник питания за 25.11.2024

На работе жуткий стресс. Сокращения. Так тяжело выбирать с кем нужно прощаться, если ты в этих сотрудников много лет вкладывал силы, знания и душу.
Наивная, думала вино поможет расслабиться, но ведь мысли из головы никуда не уходят. Голова только сильнее заболела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	21	34.7	3.4	0.8	3.5
Хлеб с Семенами Подсолнечника [Пятерочка]	35	94.2	2.6	4.6	10.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	76.4	4.9	6.2	0
Ветчина из Свиного Окорока [Омский Бекон]	48	73.9	5.3	4.8	2.4
Итого	125	279	16	16	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	168	176.7	36.9	3	0.7
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Итого	470	245	39	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль, сухая обжарка, без соли	10	59.8	2.1	5.3	1
Творожные вафли	50	80	7.3	2.3	7.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Хлеб с Семенами Подсолнечника [Пятерочка]	30	80.7	2.3	3.9	9.2
Вино столовое красное 13,2% об.	385	327.3	0.3	0	10
Итого	525	729	23	26	27

Дневная жидкость

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	750	15	0.8	0	2.6
Итого	1550	15	0	0	2
Итого за день	2670	1269	79	47	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльмира 26.11.2024 13:10

((почему сокращают? Какая у вас сфера деятельности?

Светлана Яркая 26.11.2024 14:45

Оптимизация численности. Для "больших жирафов, которым сверху все виднее", это так называется. По факту загоняют отдел в "задний проход".
Складская логистика.