Дневник питания и тренировок за 24.04.2015

ужин в ресторанчике удалось вписать в МРЗ, все получилось достаточно диетически Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Жарка)	100	65.4	15	0.6	0
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
салат из огурцов и помидор с зеленью без заправки	100	20.5	1.1	0.2	3.4
Капуста маринованная	40	18.8	0.3	0	4.6
витамины опти-вумен 2 капсулы	1	0	0	0	0
Итого	351	390.6	30	25.7	8.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу с шампиньонами	120	87.8	1.3	7.2	4.7
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Итого	350	321.4	24.2	13.1	26.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	100	168	23.8	7.4	0
Ассорти из цветной капусты, романеско и брокколи	100	66	1.8	2.7	8.6
Баранина, шейная часть	100	208	15.4	16.3	0
Водка 40% об.	100	235	0	0	0.4
Итого	400	677	41	26.4	9