Ирина
08.04.2025 04:54
Дневник питания за 07.04.2025
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяная каша на воде |
200
|
171.4 | 6.2 | 3.1 | 29.8 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.3 | 1.8 | 1.3 | 2.5 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 580 | 384 | 10 | 5 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох отварной по 1-296 |
150
|
195 | 15.8 | 1.2 | 30.6 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
100
|
75 | 16.2 | 1.1 | 0 |
| Салат из крабовых палочек, риса и кукурузы |
100
|
109 | 4.3 | 4.8 | 12 |
| Итого | 350 | 379 | 36 | 7 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
| Итого | 127 | 133 | 27 | 2 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2007 | 982 | 76 | 14 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
08.04.2025 04:59
Ну прям игра слов. Страх, видимо, считает. ♥️
Ирина
08.04.2025 11:53
Лариса
Брусенцева, да это должно было быть с продолжением )) «без
учета калорий потраченных на тренировку😂»
Новые рецепты
Минтай жаренный в муке и яйце
127.1
12.3
7.3
3.2
13
Суп куриный с картофелем и яичной лапшой
63.6
4.5
2
6.6
13
Капуста с мясом в духовке
83.4
8.7
3.6
3.8
14
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
