Дневник питания и тренировок за 29.08.2013

ну вот как-то так

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару	200	380	53.3	16.9	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Итого	250	458.5	59.6	22.7	0.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Судак, приготовленный на жару	150	178.5	36.8	2.3	0
салат из огурцов и помидор с зеленью без заправки	150	30.8	1.7	0.3	5.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	410	308.1	38.6	12.8	6.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого за день	760	918.3	111	47.1	6.2