Дневник питания за 20.05.2022

Доброго дня, сегодня минус 400, но вчера перед сном пробило на воду. Лучше после 20-00 не есть и не пить. Отек с утра.
Салат сырыя морковь и сырая свекла+чернослив - думала будут проблемы, как не странно наоборот, все нормализовалось, даже вздутие не мучает, салат понравился, буду его переодически использовать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Пшеничные отруби	7	11.5	1.1	0.3	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Индейка, окорочка, запечённые	50	104	13.9	4.9	0
Пюре картофельное с маслом и молоком	71	58.8	1.5	1.5	9.9
Сырая морковь, свекла	83	51.7	0.9	2.3	6.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	1266	259	18	11	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыжиковое масло полный состав	6	53.8	0	6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная (Мытьё, нарезка)	2	4.2	0.1	0	0.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	69	102.8	4.1	1.2	18.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	31	72.9	2.4	0.3	15
Паштет из печени	26	46.6	2.8	3.1	1.6
Огурец парниковый	53	5.8	0.4	0.1	1
Тан	200	48	2.2	3	2.8
Итого	842	366	13	16	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Перец сладкий красный	43	11.6	0.6	0	2.3
Тан	200	48	2.2	3	2.8
Хлеб ржаной из обойной муки	21	36.5	1.4	0.3	7
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	20	70	1.2	6.9	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Пастила	36	116.6	0.2	0	28.8
Итого	435	409	14	17	47

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	15	35.7	3.2	0.2	5.1
Итого	15	35	3	0	5
Итого за день	2558	1071	49	45	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 21.05.2022 00:42

Скромненькое меню такое, а рейтинг хороший!

Лариса 21.05.2022 05:51

Ирина, делала паштет из печени говяжий, обычно я его делаю целенаправленно, в этот раз тушила печень, что то не пошла у моих, наверно передержал, пожарила и протущила морковку с луком, После тушки остался бульон,я и его отправила в паштет, перемолола блендером со сливочным маслом. Теперь всегда буду делать так! Раньше паштет суховатый был, теперь очень нежный, просто сказка!

Наталья 21.05.2022 09:31

Вкусненько, аж захотелось, тоже сделаю Хорошо

Лариса 21.05.2022 09:52

Наталья, раньше казалось это все долго, времени жалко, а сейчас как само собой

Наталья 21.05.2022 09:57

Я паштет тоже так делаю, печень тушу с морковью и луком, потом измельчаю. Мама у меня еще сливочное масло добавляла, как раньше помните в СССР продавался паштет) украшенный маслом и морковкой)

Лариса 21.05.2022 10:03

Я тоже масло добавляю, я ем по граммам, сын любит его, у него дифицит веса. Для него и готовлю.

Наталья 21.05.2022 10:10

Лариса,Только вот печень нормальную купить проблема

Лариса 21.05.2022 10:14

Наталья, я на фермерском рынке покупаю, смотрю что бы ровная была и по цвету

Наталья 21.05.2022 11:46

А у нас только замороженная и такая страшная продается, если говяжья. Иногда беру индюшачью , тоже замороженную

Алин@ 21.05.2022 17:13

Наталья, слышала про полезную кролика, купила, приготовила очень вкусная жаль , что редко продается в магазине, так написано и мне паштета захотелось👍🙂🙃

Ирина 21.05.2022 18:47

Лариса,Класс! я тоже когда ела мясо в паштет добавляла бульон или молоко.

Ирина 21.05.2022 18:49

Алин@, печень кролика-это редкий деликатес. Когда я была маленькая и родители держали кроликов, то печень всегда мне отдавали, как самой маленькой. Вкуснятина-вкус детства)))

Лариса 21.05.2022 19:50

Алин@, как то не разу не попалось, кролика беру, если фермерский, он с печенью идёт, но отдельно печень кролика! Это здорово!

Лариса 21.05.2022 19:51

Наталья, а вы с какого города?

Лариса 21.05.2022 19:53

Ирина, я как то раньше без бульона готовила, маслом пыталась сливочным компенсировать, теперь тоже так буду готовить

Лариса 21.05.2022 19:54

Алин@, все в наших руках!

Алин@ 21.05.2022 20:55

Ирина, 🌹🌹🌹

Алин@ 21.05.2022 20:56

Лариса, во вкуссвиле заказывала.🌷🌷🌷